6種提高身體自然排毒能力最好的食物！

市場上有各種各樣的排毒飲品出售，但是有些營養專家認為這類液體幫助減輕體內有害物質的概念並不是太靠譜！因為像肝，腎和腸道這樣的器官已經清理掉了身體的有害物質，你所需要做的就是要促進這些排毒器官的健康，才能做到真正提高身體自然排毒能力的效果！今天營養小薦就給大家推薦6種能提高身體自然排毒能力的食物！

一、橙子

有著大量抗氧化物質的水果，尤其是維生素C，能通過幫助谷胱甘肽的產生來改善肝功能，谷胱甘肽是肝排毒功能中必需的化合物！

二、雞蛋

你可能聽說過雞蛋可以有助於醒酒，這是因為雞蛋中富含半胱氨酸，一種在分解酒精代謝的副產品中重要的氨基酸。通過將乙醇轉變成水和二氧化碳，半胱氨酸就像是我們體內的自身的清道夫！

三、紅薯

紅薯中的B族維生素含量很高，B族維生素是體內各種分解進程的重要物質。維生素B6，維生素B12和葉酸都可以促進正常的消化，細胞功能和代謝健康！

四、扁豆

扁豆和豆子都是鋅的優質食物來源，鋅能提升免疫力，也是所有器官正常代謝過程中所必需的物質。鋅在促進消化和肝代謝方面也是非常重要的！

五、燕麥

這種大家熟知的早餐中富含可溶性纖維，所以也會減緩食物的吸收速率，這樣是可以促進腸胃功能健康的。

六、希臘酸奶

酸奶中的益生菌能幫助腸道健康，從而讓身體更健康的處理和排出垃圾。還有一點則是酸奶能穩定血糖，因為裡面既有著高含量的蛋白質，也能提供碳水化合物，這對那些喝太多酒之後擔心自己肝健康的人群尤為重要，穩定血糖意味著更不容易醉酒！

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