稍不注意濕氣竟然從這裡進入，不看後悔

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導語

中醫認為秋季需要除濕，不過由於我們在生活中的不注意，有一些習慣不僅不能幫助我們祛濕反而還加重了濕氣。

下面所說的可不是忽悠人的。

1

口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

2

睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。

建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

3

愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4

老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

5

運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

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※入秋了，濕氣仍然很重，這樣做才能去除後患！
※濕氣是如何進入你身體的 一下幾點你不可不知
※祛濕氣最厲害的，不是薏米，而是它！這樣吃把濕氣一掃而
※濕氣重竟然會導致如此多的婦女疾病，再不祛濕就後悔了！
※祛濕氣最厲害的，不是薏米，而是它！這樣吃把濕氣一掃而光
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