瑜伽飲食 比練習瑜伽更重要的是 練完之後吃什麼

很多人以為，瘦等於拚命運動，但有一個殘酷的事實是：吃素的豬八戒走了十萬八千里也沒見瘦下來！所以，不要妄想只靠運動就可以輕鬆把小腹瘦下來。

對於想要通過瑜伽瘦小腹的人來說，練完吃什麼比練多久更重要！

推薦飲食

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。

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酸奶

酸奶的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，消除便秘問題；酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

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芹菜

芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快排泄物在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。

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普洱茶

普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

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運動一直就需要跟健康的飲食相結合才會有效果。看了這篇文章，就從今天開始行動起來吧，瘦身成功就指日可待了。

TAG:輕鬆瑜伽 |

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