減肥容易瘦臉難！這幾招讓你的臉分分鐘小一圈！
臉部肥胖的原因
1、咬肌太發達
咬肌是腮部突出的肌肉，質感很硬。咬肌發達往往是因為咀嚼方式不當造成的。
要注意少吃口香糖、花生、魷魚等需要大量咀嚼的食品。在進食的時候，一定要注意細嚼慢咽。放鬆口腔，不要咬牙。
2、面部脂肪
面部脂肪多，就是肉肉臉，也包括嬰兒肥的現象。主要是由於面部太運動太少造成的脂肪堆積，通過適當的面部按摩就可以解決。
3、水腫
面部浮腫主要是由於喝水過多、睡眠不足、鹽攝入量過大、壓力過大等都會造成的。
會面部浮腫的美眉新陳代謝、血液循環比較慢。要避免面部浮腫，就要注意飲食清淡，睡前盡量少喝水。
面部按摩
手法：雙手半握拳，大拇指向上，用指節位置進行面部按摩。
第一步：沿著下巴向上推，一直推到耳後的位置。一定要從下往上推，不能來回推。
第二步：沿著鼻翼上推，推到太陽穴的位置。要繞過顴骨，只按摩肌肉。
第三步：從眉心開始，向額頭兩邊推，推到太陽穴的位置。
第四步：按摩淋巴和頸部，能夠有效加速新陳代謝和血液循環。
以上每個動作重複20次，才能達到瘦臉效果。
瘦臉食譜
菠菜
菠菜中富含鉀及維生素A、C，對促進代謝幫助很大。
納豆
納豆中含有豐富鉀離子，能夠有效消除水腫。
雞肉
雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質，能有效促進脂肪分解。
胡蘿蔔
胡蘿蔔的吸水性非常強，其中所含的鉀元素是瘦臉利器。
紫菜
紫菜內的碘含量非常高，也是能讓臉部消浮腫的良品。
薏仁
薏仁能夠有效消除水腫，健脾祛濕，還有祛斑的功效。
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