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拖延症大爆發時，人們只顧享樂，正事永遠拖到明天，後天，大後天……而當面臨食物時，人們同樣會有拖延的癥狀，為了貪圖一時的美味，將健康的食物留在未來。你還沒意識到？那看完這篇文章再改變，也不晚！

健康食品明天吃

（文/范小趴sarita）在超市大採購時，當琳琅滿目的零食映入眼帘的那一刻，你是否會不由自主地從購物架上拿下一些？還是為了長遠考慮，多買一些蔬菜水果這樣的健康食品？

賓夕法尼亞大學的助理教授凱瑟琳?米爾科曼（Katherine L. Milkman）通過網路調查發現，在為當下選擇食物時，人們不會過多考慮健康因素，傾向於選擇喜歡吃的事物，而在選擇以後吃的食物時，所選擇的食物則更為健康。

研究者對一家網上超市進行研究，研究發現，倘若配送的時間在遙遠的未來，顧客選購的食物中那些健康營養的食物所佔比重較大，反之，如果配送的時間就在近期，那些美味卻不怎麼健康的食物則在訂單中佔主要地位。

僅僅只是時間的差異，人們選擇的食物卻大不相同，這是心中的享樂小人與計劃小人在搞鬼。

享樂小人與計劃小人的鬥爭

每個人的心裡都住著一個衝動感性的享樂小人和一個理性深邃的計劃小人，時時刻刻都在進行戰爭。耶魯大學的烏茲瑪?卡恩（Uzma Khan）教授指出，當需要對當下做出決策時，享樂小人會打敗計劃小人，這時人們會傾向於做自己喜歡做的事情。而當為較遠的未來做出決策時，享樂小人則會敗下陣來，這時人們會傾向於選擇自己應該做的事。

這是由於即時的選擇提供的認知資源不足，讓人無暇細細思考，只是跟著感覺走，選擇那些讓自己感到快樂舒服的事情。計劃未來時，有了充分的時間，讓人更周詳地考慮問題，那麼做出的決定便會更加理性一些。想一想自己的拖延症吧，安排自己眼前的時間時，我們總是不由自主地刷個微博、聊個QQ、看個美劇，原因很簡單，因為我們喜歡這麼做。不過我們總會將未來的自己想像得猶如脫胎換骨一般：我要好好學術、好好運動、合理安排時間，擺脫拖延症！

提前一些，讓決策更理智

就像米爾科曼在研究中所發現的那樣，在給未來選購食物時，健康程度會大大得到提升。如果現在為一周後的自己訂購一堆蔬菜水果類的健康食品，然後把其他垃圾食品統統扔掉，那麼一周後便只能乖乖吃蔬菜水果了。

既然我們總是將那些最理性、最健康的事情留在未來，從現在起，提前做好計劃，不要給未來的自己留下任何拖延的機會，這樣當「未來」成為「現在」時，便只能乖乖執行這些理性的決策啦。

健康朝九晚五

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本文來自果殼網，謝絕轉載

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