瑜伽，酸痛之後才知道……

在剛開始我的瑜伽之路的時候，我被很多練習的很棒的朋友鼓舞。但是，沒有人告訴我練習瑜伽會痛。這種練習測試我們的身體、情緒和心靈，但是練習的果實是甜蜜的，因為努力過。現在，我建議你忽略你的疼痛。利用練習的過程，甚至是疼痛的，當成你自我學習的動力。

我的第一節課

當我上第一節基礎流瑜伽課程，我是課上基礎最差的。瑜伽課室沒有鏡子，我根本沒有時間看我自己做的怎麼樣，一直忙著跟上老師的動作。我之前跟著視頻練習幾年了，對體式和梵文有些基礎的理解。

我沒有預料到的是，其他練習者的能量鼓舞了我。那個小時好像有永遠那麼久，我完全筋疲力盡，但是我下次還是會想來。「瑜伽比它看起來難多了。」

第二天：全身酸痛

我以前沒有用過的肌肉都開始酸痛，沒想到我的身體原來辣么差。然後我開始隔一天練習一次。第一個月每節課下課後身體都會酸痛。我問老師這個問題，她建議我練習多種瑜伽。我之前練過能量流瑜伽，聽了建議之後我嘗試其他類型。當我練習後，我會在每三天練習一下修復瑜伽。我變得強壯，練得更加勤快了，身體也沒有那麼酸痛了。但是上了一節強度大的課身體還是會酸痛，但是沒有以前那麼嚴重了。

晚上流汗？

當身體不再疼痛時，我的身體開始改變了。我開始晚上流汗，在第二個月勤快練習時，幾乎每個晚上都會流汗。瑜伽練習改變了我的身體，也讓我覺得驚訝。我開始喝更多水，吃更加乾淨的食物，堅持上課。我的身心更加穩定了，變得更加自信了。我有時還是會晚上流汗，但是沒有那麼頻繁了，我知道這只是過程的一部分。

不死的挺屍式

練習慢慢變得平靜，在每節課之後感受身心的平靜。這種感受是勤快練習的果實，我需要持續練習。我們經歷過的東西都會儲存在身體里，包括情緒等等。經過練習，慢慢地把這些剝下來，開始瓦解。當我開始穿過表面的身體層，瑜伽開始給了我另外一種疼痛。

挺屍式，應該是短暫的休息，但是讓我覺得恐懼。坐著不動對我來說一直很難，但挺屍式對我來說更難。閉上眼睛，保持一段我無法控制長度的時間，是一節課中最難的部分。我的心和思緒紛亂，走出課堂覺得心很累，但是我還是持續練習。

憤怒的戰士二式

在經歷過「挺屍式的黑暗期」，我開始跟著一位新的老師練習。她讓我練習拜日式，一個呼吸一個動作的練習。她告訴我們啟動收束和烏伽依呼吸。我帶著這些練習戰士二式，體驗到了前所未有的感覺。通常，這個體式讓我覺得強壯，但是，這兒一次，感受到了憤怒。現在我知道了，那是我的第二個脈輪被某些負能量阻塞了。

這些到底意味著什麼？

瑜伽會讓你痛。我們看到很多瑜伽導師優雅地做著高難度動作，但是沒有看到或感受到他們演變的過程。當你自律地去練習，你的瑜伽練習會燃燒身體、心靈和情緒垃圾。你也許會在打開心輪的體式中哭泣，或者在戰士二式中憤怒。你不一定每次上完課都感覺很棒。但是並不意味著你要放棄你的練習。

每個人練習瑜伽的經歷都不一樣。你的練習並不是都閃光的。有些時候是很困難的。保持好奇心並且照顧好自己。你會變得越來越強壯和健康。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

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