孕婦貼秋膘怎樣補才有效，這麼吃胎寶寶更健康

秋天來了，秋分都已過去數天，眾所周知秋季是貼秋膘的季節，至於為什麼，當然是為了冬天到來儲備更多的能量。而孕婦貼秋膘如何貼才有效？

王女士是處於孕期15周，剛好過了孕早期的嘔吐時期，剛好又到了秋季，她的食慾大振，終於可以放開吃了。秋天是吃螃蟹的最好時節，蟹肥膏紅，肉嫩味美，營養豐富，對她來說絕對是進補的好東西。於是婆婆給她專門買來陽澄湖大閘蟹，讓她過足癮，她當天一下吃了三隻螃蟹，到了晚上就腹痛難忍，家人立刻將其送往醫院，幸虧及時，才得以保全腹中胎兒。

1、 孕婦貼秋膘的禁忌

秋天確實是進補的季節，但是作為特殊人群，貼秋膘也要注意保護腹中胎兒。螃蟹、扇貝、海鮮類可以少量食用，但不可貪吃，畢竟這些食物屬於寒性，孕婦食用過多，輕則腹痛腹瀉，重則流產。

羊肉為補身體必備美味，因為可以補體虛、驅寒氣。夏天因為天氣炎熱，所以很少使用，但是秋天是個進補好時候，於是有些孕婦就食用羊肉串、孜然羊肉，結果導致上火，內熱大。所以孕婦食用羊肉也要注意避免過量，雖屬美味，也要適量。

2、 秋季孕婦如何進補？

秋季要補，實則要溫補，不可大補特補，所以孕婦可以食用一些諸如銀耳、燕窩、蓮藕、党參等。溫和進補，清淡為主，不僅能夠滿足胎兒所需營養，而且還有安胎凝神的作用。

在這個乾燥的季節，還要注意防燥潤肺，因此建議孕婦可以食用胡蘿蔔、木耳、蘿蔔、海帶、冬瓜等蔬菜。古代時人們秋季為了防燥，有錢人家都是朝朝鹽水、晚晚蜜糖，白天少量鹽水，晚上可以喝些蜂蜜水，其實這個古方對於現在的孕婦也很實用的。

孕婦秋季進補講究良多，但是最重要的是要保證營養均衡，既要有蛋白質的攝入，也要保證維生素、礦物質、微量元素的攝入。

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