最適合老年人養生的一款食物原來是它

過完中秋節了，接下來讓我們爽翻天的節日就是國慶節了，馬上即將進入到金秋十月了，不知道你還記得街邊那飄香的糖炒栗子么？沒錯，小編我說的就是板栗，有一句俗話是這樣描述板栗的-「七月楊桃八月楂，十月板栗笑哈哈」，這句話正是說明了十月是吃板栗的好季節。

既然我們想在十月好好享受板栗的美味，我們自然首先需要知道的就是食用板栗可以對我們的身體起到什麼好的保健作用呢？

1、板栗對於預防老年人的心腦血管疾病（高血壓病、冠心病、動脈硬化等）、骨質疏鬆等有很好的保健作用。這主要是因為板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質元素。

2、板栗對於老年人的口腔潰瘍具有很好的食療作用。這主要是因為板栗中含有核黃素，這是一種對口腔潰瘍有很好治療作用的物質。

3、板栗對於老年人因腎虛導致的腿腳無力、尿頻等疾病具有很好的防治作用。這主要是因為板栗中含有的特殊營養物質對於我們的腎臟有很好的保健作用，能深入滋養我們的腎部，改變腎虛的身體狀態，對於老年人來講，補腎尤其重要。

由此可見，板栗對於我們老年人來講實在算得上是一款很好的保健食品了。既然板栗這麼好，那是不是老年人就應該多吃一點呢？吃過板栗的人應該都會有這樣一種感覺，板栗食用稍微過量就會覺得胃部會有不舒服的感覺，而且也會感覺比較口渴。這主要是因為板栗屬於比較乾的一種食物，因此，雖然板栗食療效果很好，但是仍舊不能過量食用，特別是老年人一定要適量。

比較適合老年人的板栗吃法其實是燉湯，比如我們可以做成板栗燉雞，這樣板栗燉的比較酥軟，對於老年人來講也比較好食用，消化也會更加順暢。這個季節關愛好你家裡面的「寶」，讓他們好好享受自己的晚年幸福生活。

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