秋天也是減肥好時節，健康減脂常這麼吃

進入秋季大家是否開始擔心夏季的減肥成果要付之一炬了？不要擔心，秋季也是減肥的好時節！

減肥除合理運動外，在吃這方面也會有幫助，不過，一定要吃對才能起到減肥的作用，否則不僅減不下來反而還會更胖。今天就來看看飲食減肥要如何做到吧。

秋季常喝荷錢茶能有效燃燒脂肪

荷錢茶：能消脂排毒、消除水腫、助消化，還可以排解人體碳水化合物，利尿利便，從而達到減肥的目的。作法是荷錢葉15克、桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果5克，放入乾淨紗布中，自己控制不好量的話，還可以用制好的荷錢茶包，開水沖泡後飲用即可。

泡出來的茶味也清香適口，想要減肥的美眉可以試試！

燕麥清膽固醇

我們早餐中經常會吃燕麥片，它對於我們每個人的健康很有幫助。而且很多人都愛吃，口感很不錯，現代人的生活壓力都比較大，燕麥片具有緩解的作用，並且它裡面含有的鈣磷等礦物質可以使傷口癒合加快，還能對貧血有一定的預防，所以是補鈣的良品。

運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。

TAG:微微健康網 |

※秋天正是減肥好時節，常吃這些食物，減掉脂肪更健康
※初夏時節9種減脂的健康早餐，想變瘦就這樣吃！
※四月正是健康減肥的好時節，這樣吃飯，能讓你健康的瘦下去，但是還要注意這些禁忌!
※秋冬時節應該怎麼減肥瘦身
※大暑時節，常吃這些一年不生病！
※穀雨時節，吃什麼又養生又減肥呢？
※秋分時節，常吃這些食物健脾又潤燥，收好這份飲食攻略！
※秋季是最佳減肥時節
※立秋時節就應該多喝這種湯，潤肺養胃延年益壽，大人小孩都適合多吃！
※秋季正是養肝好時節，每天吃點它，輕鬆排出肝臟毒素，不看後悔
※春天是吃野菜的好時節，8種野菜營養又好吃，總有一款適合你！
※春節是個相親的時節，冬天的你偏偏總顯得臃腫不堪，所以減肥勢在必行！
※秋季進補好時節，多吃8種魚美味又健康養生！現在知道還不晚
※抓住夏季減肥好時節
※春天不僅僅是多肉的季節，更是它最美的時節！
※白露時節必喝這碗粥，最是滋補！喝好了，保一秋安康
※現在正是吃葡萄的大好時節，一天一串的節奏一直吃都不會厭！
※立秋後正是養胃好時節，多吃這些食物，讓你從此告別胃病
※吃蜜不吃薑，吃果不吃瓜！在這乾燥多風的時節，我們到底該吃啥？