9個動作，讓你站著就能練出性感小蠻腰！

想要擁有小蠻腰

光說不練可不行

趕快行動起來吧

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敢不敢每天都來打卡？

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只需要9步，

還不趕緊動起來！

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上面9個動作為一個循環，

需要做3個循環，每周3天，

堅持下去，

你一定會有小蠻腰！

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

改編自nanrenguan.com 轉載請聯繫MAX

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