中醫以吃養生的精華主要是這四點！

傳統醫學四大經典著作為《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》和《黃帝內經》。《黃帝內經》傳說是黃帝所做，不過後人多覺得是戰國時期的著作，只是假託黃帝之名。

《黃帝內經》有多個篇章涉及飲食養生的內容，今天興揚主要給大家介紹一下《黃帝內經》以吃養生的四個要點。

一 法於陰陽

萬事萬物都離不開陰陽變化，中醫認為將晴夢火，將陰夢水。人的身體在健康的時候是陰陽平衡的，生病的時候陰陽失調。

故人要知曉事物的陰陽，針對性的來吃。《靈樞·師傳》就說：「食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持，乃不致邪僻也。」

同時要注意順應四季，應春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸：夏日增辛宜減苦，秋來辛減略加酸，季月少咸甘略戒，自然五臟保平安，若能全減身康健，滋味能調無病難。

二 飲食有節

《素問·痹論》云：「飲食自倍，腸胃乃傷。」這裡說吃多了會傷腸胃，其實不僅僅是吃多了會害自己！

高道陶弘景留下的《養性延命錄》中說：「養性之道，莫久行、久坐、久卧、久視、久聽、莫強食飲，莫大沉醉，莫大愁憂，莫大哀思。」

興揚在這裡提醒大家，凡事不可極端，過必傷人傷己。

三 不可肥膩

《素問·生氣通天論》中說：「高粱之變，足生大丁，受如持虛。」高熱量的食物，足以讓人長出大丁（瘡），容易得病就像空的容器容易放東西一樣。

少吃肥肉，多吃精肉和青菜，如果實在是管不住自己的嘴，就得多吃多動才能避免影響健康。

不過興揚也看了現代科學發現有部分人是天生可以吃高熱量的事物，他們吃了沒事，不過這部分人很少。千萬不要看到有些百歲老人愛吃肥肉，就覺得肥肉沒問題，你不是他們。

四 五味協調

味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。

味過於咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。

味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。

味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。

味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央。

過食酸味，會使肝氣淫溢而亢盛，從而導致脾氣的衰竭；過食鹹味，會使骨骼損傷，肌肉短縮，心氣抑鬱；過食甜味，會使心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發黑，腎氣失於平衡；過食苦味，會使脾氣過燥而不濡潤，從而使胃氣壅滯；過食辛味，會使筋脈敗壞，發生弛縱，精神受損。

養生切記五味不可過，過則傷身。

TAG:搜狐新聞 |

※中醫養生做到這3點就有效果 那麼中醫是怎麼看待養生的呢？
※甜品飲食 中醫養生中需要知道的二三點
※養生專家說，這些肝不好的人需要吃三七
※養生不是亂吃一通，中醫養生要掌握好「葯」與「度」
※中醫養生：春季養肝吃這三道美食就夠了
※中醫養生：紫薯不能和什麼一起吃？
※五一養生吃什麼
※喝茶養生，但一定要注意這「八忌」
※中醫養生八大妙方，為了健康，值得一看！
※刮痧養生怎麼做 中醫這麼說
※秋天養生，這幾款營養湯的精髓你一定要懂！
※白茯苓養生中藥之一，但是你會吃嗎？
※這三種養生茶飲雖好，但需要注意這幾點！
※她們那麼美是有原因的！快來看一下女人養生食物的三寶！
※臘八粥要這麼喝！喝對了才養生
※老中醫最愛的養生食物，原來是這些
※吃這一味中藥傷肝！老中醫給了4個養生護肝的秘訣
※中醫養生調理亞健康包括哪幾點？
※中醫養生：一天吃個棗，一生不知老