養生不是亂吃一通，中醫養生要掌握好「葯」與「度」

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現在，生活富裕了，人們都很重視養生保健，有點兒小病就這裡去看病，那裡去吃藥；有些人為了養生長壽，美容美體也要每天吃這個葯，那個片，這個維生素，那個保健品的。這些做法對身體究竟好不好？答案是毋庸置疑的，這樣做對身體肯定是不好的，甚至是有害的。

中醫養生早有「是葯三分毒」，認為：「大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養盡之；無使過之，傷其正也。」主張「有故無殞，亦無殞矣」。什麼意思？就是有病無病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥。還是保鍵葯，是葯總有三分毒，應該掌握用藥的尺度。根據藥性強弱、個體的體質，科學地通過醫藥來養生保健，科學地選擇自然的養生保健、強體延年、麗顏纖體的方法。

中藥亦有「三分毒」

不少人認為中藥大多數源於天然的動植物，比起化學藥品來其藥性平和而安全，不會發生藥物毒副作用。其實不然，中藥亦有毒性。中藥的毒性是它的偏性。不是說吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥；人蔘是大補藥，若亂服也能殺人。關鍵看你怎麼用。葯有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽、寒熱虛實體質之偏頗。中藥治病是以葯之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內寒體質者，當用溫熱葯補之。陽盛熱甚者，當用寒涼葯清瀉之，使人體內環境恢復平衡，即中醫所說的「陰陽平衡」，「陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精神乃絕」。

有人說中藥「補藥無害，多多益善，有病治病，無病強身。」這更是一種誤解，就拿人蔘為例，人蔘可算是補藥中最常用的葯了，但人蔘可不是任何人都可任意服用的。對於年老氣虛體弱患者，人蔘不失為滋補佳品，特別是野山參，有時是急救良藥，挽人生命於頃刻之間；但對年輕力壯、內熱旺盛、高血壓者來說，人蔘輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。何況中藥當中還有好多靠配伍、靠炮製減弱其藥性的毒性比較強的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、苦楝子等，用時當慎之又慎，千萬別聽信什麼偏方秘方，防癌抗癌、長生不老而以身試毒，則禍不旋踵。

慎用抗生素

當今社會濫用醫藥的現象很普遍，特別是濫用抗生素，不管你是病毒感染，風寒還是風熱，一上來就給你用抗生素，先給你掛個三五天點滴，而且是抗生素越高檔越好。這可能與現在醫院、醫生講經濟效益有關，但也與病人，特別是患兒的家長求愈心切密不可分，以為只要大量的抗生素掛下去，疾病就會痊癒。

且不說其療效是否事與願違，只說其對人體的利弊是非，歷史的教訓好像還在眼前。上個世紀盛產的四環素牙、鏈黴素性耳聾可都是濫用抗生素所造成的結果。很多抗生素都有肝腎毒性及骨髓抑制作用，濫用的後果早則幾天、幾十天、幾個月顯示出來，晚則幾年、幾十年以後才表現出來。輕的出現胃口變差、抵抗力減弱、反覆感冒，重的可使肝腎功能異常，甚至得白血病等等。

感冒發熱、咳嗽有時候只要幾劑中藥，甚至一碗蔥薑茶就可解決問題的，卻非得打點滴，非得濫用抗生素。當然我並不是要反對用抗生素，當病情確實需要非用抗生素不可的。只要嚴格掌握好其適應症、用量及用藥持續時間，還是應該用的。我只是想提醒人們慎用抗生素，慎用西藥，慎用所有的藥物。特別是孩子與老人，更應慎之又慎。因為孩子機體調節功能差，解毒能力、排毒能力沒有建立起來，而老人機體的調節能力、解毒能力、排毒能力都已減弱了，藥物的毒性更易使他們受到傷害。

不要濫用保健品

目前，市場上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被誇大，還有許多保健品是在一些中藥裡面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服。結果久而久之，養生目的沒達到，你卻留下了病。所以，我們面對保健品一定要抱著謹慎的態度，不要相信誇大了的宣傳，也不要見了什麼保健品都亂吃。

就拿維生素E來說，自從藥物學家發現維生素E具有抗自由基的作用以來，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場，對其功效吹得神乎其神，簡直成為養生保健、美容養顏的萬能葯。殊不知，過量服用維生素E同樣會帶來致癌、增加心臟病發病率及使抵抗力下降、發生過敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無需特別補充。

總之，對於養生，我們不能過份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來的養生障礙。養生只要把握「葯」與「度」，只要注意調適自己的情志，注意調適自己的飲食，注意運動，則健康長壽指日可待。

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