讓寶寶四季有美味，寶寶春夏秋冬分別吃什麼好？

育兒 09-06

春季輔食：提高寶寶的免疫力

春季添加輔食的要點：

春季到來，萬物萌發，寶寶生長發育也進入了「黃金」期，春天氣候乾燥，又是細菌滋生的季節，媽媽應根據寶寶生長需要和氣候特點，給寶寶補充富含鈣、不飽和脂肪酸（含於植物油中）、各種維生素及一些具有藥用價值的食物、使寶寶的生長潛能充分發揮出來，並提高寶寶的集體免疫力。

春季輔食才是推薦：薺菜

薺菜中的胡蘿蔔素、維生素C及多種無極鹽含量都比較豐富，因此媽媽在春季應多給寶寶做一些薺菜粥喝。用薺菜炒雞蛋或做成薺菜春卷、餛飩、肉絲湯也不錯，不僅可以補充豐富的營養，還可以起到一定的防病作用。

此外，適合寶寶春補的食物還有：油菜、菠菜、蘑菇、雞肉、芹菜、芝麻、核桃、櫻桃、紅棗、百合、山藥、鯽魚、蝦、海帶等。

夏季輔食：注意補充水分和營養素

夏季添加輔食的要點：

寶寶在夏天時最不容易過、在高溫炎熱的環境下，寶寶身體內的消化液分泌減少，消化能力下降，從而使營養素和水分大量損失，又加重食欲不振、四肢乏力的感覺、而寶寶的體溫調節能力還比較差，代謝速度又快，所以對水分和營養素的缺乏更為敏感。因此，這時的寶寶往往食慾很差，有明顯的變瘦的情況，有些體質弱的寶寶甚至還會出現精神不振、抵抗力下降的現象。

遇到這種情況，媽媽要注意，多給寶寶吃水果、湯粥以及酸奶、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等食物，再搭配雜糧食用，為寶寶提供均衡的營養。

夏季輔食食材推薦：苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦能力，曾起那個身體的抗病力。盛夏來臨時，寶寶比大人更容易上火。如果媽媽經常給寶寶吃些富含維生素、無機鹽的苦瓜類食物，有利於幫助寶寶消除暑熱，預防寶寶中暑及患胃腸炎等疾病。

秋季輔食：幫寶寶防燥防病

秋季添加輔食的要點：

秋天天氣涼爽，寶寶又變得精神十足，但病菌也喜歡這個季節。感冒、哮喘、過敏、腸胃炎等疾病又活動起來了。另外，秋天氣候也變得日趨乾燥，很容易發生咽喉干痛等「秋燥症」。

所以，媽媽平時給寶寶的飲食，除了注意保持營養豐富外，還應多吃清熱潤燥的食物，如蔬果、肉、蛋、豆製品等，都含有豐富的維生素，能提高寶寶的免疫力，增強抗病能力，讓秋季疾病遠離寶寶。

秋季輔食食材推薦：梨

秋梨營養價值很高，其中含有豐富的營養元素，可生津潤燥、清熱化痰，適用於寶寶消化不良時食用。另外，梨皮也有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰等作用。寶寶適當多吃梨可以提高記憶力和注意力。但生梨性寒，月齡小的寶寶不宜過多食用，煮熟的梨則可以適當多吃點。

冬季輔食：為寶寶儲備營養

冬季添加輔食的要點：

冬天乾燥寒冷，寶寶非常容易患呼吸道疾病。低溫會使寶寶體內的血鈣含量降低，而且會使免疫系統功能下降，從而降低機體對病原體的抵抗力。因此，媽媽在冬天贏在飲食上幫助寶寶攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和無機鹽，讓寶寶多吃蔬菜及溫熱性食物。

冬季輔食食材推薦：鱸魚

鱸魚中的蛋白質、脂肪。維生素B、鈣、鐵、硒等營養素含量豐富、易消化、有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的作用。而且冬天的鱸魚肉質肥嫩、細膩、是寶寶補充營養的最佳食物，寶寶在冬季多吃益處很多。

餵養小提示：

春季應注意保護寶寶的皮膚

春季天氣乾燥，寶寶由於皮膚油脂分泌不足，常常會出現皮膚乾裂、瘙癢現象。這是，媽媽要特別注意保護寶寶的皮膚：

1、媽媽給寶寶準備的衣服一定要柔軟、不產生靜電；洗衣服的時候最好使用專門為寶寶設計的洗滌劑。

2、不需要每天為寶寶洗澡，洗澡時要盡量減少使用洗浴用品。另外，給寶寶洗完澡或洗完臉後，要及時給其塗上嬰兒專用的潤膚霜，以保證寶寶肌膚的滋潤和營養。