9個常見的腰腹練習動作 讓你抓住最後的炫「腹」機會
瑜伽
09-07
這裡推薦9個常見腰腹練習動作，這幾個練習腹肌的動作在國外很流行，很多女性朋友們都是做這幾個動作練習腹肌，收腹的。每個動作堅持5分鐘，注意強度，如果做不到可以稍微慢節湊，堅持練習你就會收到很不錯的效果。
1
扶膝卷腹
2
直腿觸足卷腹
3
側身卷腹
4
超人式(飛燕式)
5
空中單車
6
V字支撐
7
團身
8
俄羅斯旋轉
9
平板支撐
據說該動作已經被用到瑜伽和健身房裡面，很多會員都喜歡這幾個動作的練習法，對腹肌效果很棒，大家來練習看看吧，只要堅持，不怕你不瘦。
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