腹肌練習免不了仰卧起坐等動作，做的時候要注意了
1 . 地板最好鋪上一塊瑜珈墊，避免背部接觸地板太硬而受傷。
2 . 運動時，適時補充水分，能增進血液循環、代謝更加快速。
3 . 定期進行有氧運動，建議每星期 2 至 3 次，每次 30 至 60 分鐘。
4 . 隨時調整腹肌訓練時間，早晚都是不錯的選擇。
5 . 運動完 30 分鐘內，多補充蛋白質食物，豆漿、蛋（蛋黃別吃太多啊！），都是不錯的選擇。
6 . 其實，不管是鍛煉哪個部位的肌肉，天天訓練相同位置，肌肉會因此而疲乏，效果也會大大降低。但動作改變能訓練腹部不同肌群，能大大提升肌肉生長速度！
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※腹肌鍛煉不要在做仰卧起坐了，沒有意義的動作！
※別玩命做仰卧起坐啦，它並不能很好的練腹肌
※仰卧起坐，是練腹肌你最通用的動作，你覺得效果怎麼樣呢？
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※想要練出一身好腹肌，正確的動作很重要！
※請你不要這樣瞎練腹肌，沒用的！
※想要腹肌？那你就不要只做仰卧起坐
※仰卧起坐動作不標準或會致殘！想要練出八塊腹肌，你必須把仰卧起坐練標準！
※每天堅持做仰卧起坐，能夠得到自己想要的腹肌嗎？
※為什麼你努力了，卻還是練不出來搓衣板一樣的腹肌！
※腹肌，不玩虛的，這樣練就夠了!
※練完這套動作，腹肌要哭了
※想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用
※俯卧兩頭起——一個被忽視的動作，經常練腹肌的可以做做這個動作
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