真胖還是水腫？瘦子都懂的秘密！
小編今早起床無意中瞄到鏡子里一個
陌生的自己
媽媽呀！這個腫眼泡的大臉鬼是誰？
還是泥萌的女神了嗎？
和閨蜜聊天的時候她們說也有同感
早起一睜眼，發現眼睛小了，臉大了
腿也變粗，久而久之還以為是自己胖了
殊不知其實是夏日浮腫！！！
那麼水腫是什麼
體腔內的體液失衡被打破
體液積聚
就會導致我們常說的水腫
水腫常發生在面部、腹部和四肢。
一覺醒來
兩頰浮腫
珠圓玉潤？
這就是面部水腫了~
舉起手指輕拔腹部
有微微漣漪狀起伏？
手感比脂肪硬？
那就是腹部水腫了
伸出手指
按壓小腿或手臂5秒鐘
鬆開後留下了慢慢復原的小凹痕?
這是四肢的水腫了~
為什麼會水腫
除去懷孕、發炎等特殊情況，
一般的水腫形成，
是因為攝入的水分沒能及時代謝掉。
原因嘛，不外乎兩條：
攝入過多，代謝太慢。
《中國居民膳食指南》2016版明確指出，
在溫和氣候條件下，
成年男性每日最少飲用1700mL，
（約8.5杯）水，
女性最少飲用1500mL
（約7.5杯）水。
水在體內經過代謝後，
轉化為汗液和尿液排出體外。
正常情況下，
人一天排出去的汗液和尿液的量，
跟飲水量是基本相當的。
喝進去的水分太多，
或者不能及時代謝掉都容易造成水腫。
而影響代謝速度的因素有：
吃太咸、吃太多
嚴重缺乏運動
夜裡哭過，沒睡好等等
如何戰勝水腫
如果你全身水腫
管住嘴
重口味是水腫原罪
清淡飲食才是消腫真理
木瓜富含鉀元素
能消腫
薏仁、紅豆排水利尿
去水腫
還美容~
水腫了就不能喝水？
too young too simple！
水促進體內循環
提高代謝能力
緩解水腫功不可沒
所以一定要多喝熱水喲~
邁開腿
運動加快新陳代謝和血液循
有利於排出體內水份，消除水腫
所以，手機屏幕前的你快動起來！
你看啊，你可以這樣動
這樣動
當然，你也可以這樣動
總之，你動得開心就好啦~
三招快速消腫
如果水腫的你今晚就要去party
以上統統來不及
我還備了三招快速消腫的方法給你
照著來
管他神馬小V臉筷子腿
還是馬甲線A4腰
是你的，還是你的~
第一件事：早起做20分鐘瑜伽
瑜伽幫助疏通血液和淋巴循環
排走身體多餘水分與脂肪
第二件事：喝一杯黑色咖啡
咖啡因加快人體代謝與脂肪燃燒
黑色咖啡可是消腫聖品
第三件事：巧用精油和泡澡
植物精油按摩等外力
能刺激人體器官，
使之激發出更多的排毒
和去除水腫功能。
比較常用的精油有
葡萄柚、杜松子，
姜、天竺葵、茴香等。
抗衰老、堪比瘦臉針的面部瑜伽，趕快學起來！10分鐘瘦肚子急救法！腰圍縮小6cm……瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！瘦手臂，瘦腰，想瘦哪裡就瘦哪裡！運動減肥方法 瘦身最快最有效
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