孕期吃什麼美容養顏 孕期這樣吃會變美

烏魚冬瓜湯

材料：烏魚500克，冬瓜250克。

調料：黃酒，蔥，姜，鹽，味精各適量。

做法：1、烏魚去內臟處理好，洗凈，油熱後爆薑片放入魚塊略煎。

2、然後加入黃酒和適量水煮20分鐘，再加入冬瓜片煮5分鐘，加入蔥，鹽，味精即可。

提示：烏魚補腎氣，健肝胃，冬瓜健肝利濕，兩者合用，有利於消除孕婦水腫的作用。

涼拌豬皮凍

材料：豬皮1000克，

調料：花椒，八角，桂皮，薑末，香油，蔥末，黃酒，鹽，醬油適量。

做法：1、豬皮洗凈切碎入鍋，將花椒，八角，桂皮用紗布包好下鍋，倒進鹽，黃酒，蔥，姜加水大火燒開，小火煮爛。

2、撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻，吃時切好加醬油，香油拌勻即可。

提示：此菜常吃可健膚美容，對胎兒的皮膚生長極為有利，因為妊娠5個月時胎兒的頭上，身上毛髮皆已經開始生長。

杏仁粥

材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。

做法：1、將甜杏仁研成泥，備用。

2、將大米淘洗乾淨，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開，再用慢火煮爛，即可食用。

提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用於咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此粥，可美容。

阿膠粥

材料：阿膠30克，糯米100克。

調料：紅糖適量。

做法：1、阿膠擦洗乾淨，搗碎。

2、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡約半個小時。

3、鍋內放適量清水，加入糯米，先用大火煮沸後，再改用小火熬煮成粥。

4、下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。

提示：阿膠可養血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤其適合於孕婦服用，對血虛胎動不安或滑胎的癥狀有預防和調養的作用。

奶油番茄

材料：番茄250克，牛奶30克。

調料：味精，鹽，水澱粉適量。

做法：1、把番茄洗凈，用開水燙過，去皮去子，切成6-8瓣。

2、將牛奶，味精，鹽，澱粉共同調成汁。

3、鍋內放水適量，開鍋後將番茄放入，水沸後，將調好的稠汁倒入，待芡汁略濃即可出鍋。

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