高血壓危險因素？高血壓患者應該這麼度過中午時光？
高血壓病是指病因尚未明確，以體循環動脈血壓高於正常範圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。 發病主要原因與高級神經活動障礙有關。
1、高血壓的早期癥狀
高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可並發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。
高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期治療，以控制病情的發展。
2、高血壓病理
高血壓病有原發性和繼發性兩種。原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多；繼發性高血壓是其他疾病的一種癥狀，如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關係。
由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關係。在食品選擇方面有共同的要求。 全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時，要及時測量血壓，因為很可能發生了高血壓危象。
3、高血壓危險因素
飲酒多的人容易得高血壓
喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高。
喜歡吃鹹的人容易得高血壓
食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。
胖子容易患高血壓
人體肥胖主要由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，故此易發生高血壓。
高血壓遺傳因素約佔30%
有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。 隨著年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓隨之增高。
精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓
長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，空易發生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。
高血壓患者這麼度過中午時光？
不知道大家每天都是怎麼度過寶貴的中午時光的，這段時間說長不長，說短不短，過得好的話可以有承上啟下的作用，讓您在一下午的時光中繼續熠熠生輝；而過得不好的話，則會讓您在苦痛的下午時光中掙扎，那麼今天就讓祺和堂告訴大家怎麼度過一個充實、健康的午休時光吧！
科學地進食午餐
熱量要足
眾所周知，午餐是一天當中最為主要的一餐。由於上午體內熱量消耗較大，而且午後還要繼續工作和學習，因此不同年齡的人，午餐補充的熱量應占每天攝入總熱量的40%。
合理搭配主副食
主食根據三餐適量配比，應在150~200克左右，可在米飯、麵食（饅頭、麵條、大餅、玉米面發糕等）中選擇。副食宜在240~360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類很多，如肉、蛋、奶、禽類、豆製品、海產品、蔬菜等，按照科學配餐的原則選擇幾種，相互搭配起來食用即可。
一般情況下，要選擇50~100克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200~250克蔬菜。午餐要吃些耐消化又能產生熱量的炒菜，使體內的血糖繼續維持在高水平 ，從而保證下午的工作和學習。不過，中午要吃飽，並不等於要暴飲暴食，通常只要遲到七八分飽就可以了。
午睡
午睡很重要。研究表明，經常午睡能顯著降低高血壓等心腦血管發病的可能性，這是因為午睡時心率減慢，心臟、大腦都進行了適當的休息。此時血壓位於低谷，心臟因此得到了極大的保護。對老年人來說，午睡尤其重要。因為老年人的心臟和大腦都已衰老，耐力極差，更加需要保護心臟。
午休時需要避免的三件事
忌關在房間中午休
每天日晒20分鐘左右，對身體健康非常有益。這是因為陽光中的紫外線有降血壓的功效。但是，過度的日晒也不宜，可以在午休時在太陽下散步後再睡覺。
忌飯後立即運動
即使吃的不是很飽，飯後血壓仍會上升10毫米汞柱左右，這時做運動是絕對禁止的。飯後放鬆身心是高血壓患者保持健康的最佳方式。另外，右腹在下的休息方式可減少對心臟的負擔，且可以促進消化。
忌午休時間下棋、打撲克等
純粹的娛樂可以消除精神壓力，但在下棋或打撲克過程中難免會產生勝負輸贏之心，心情會因勝負輸贏而起落，這也是使血壓上升的原因。實踐表明，比賽時產生的亢奮情緒會增加去甲腎上腺素的分泌，升高血壓。
午飯後靜心沉思
吃過午飯後，靜下心神，每天靜坐沉思1~2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助於降血壓及解除神經性頭痛。
總之防治高血壓，除了可以堅持常喝祺和堂羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降壓的綠色、天然茶，從根本上防止心腦血管疾病，高血壓患者也不能一味地依賴降壓藥物，還需要樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，可以適當吃芹菜、茄子、木耳、蘋果以及祺和堂艾王府即食海參等具有降壓作用的食物，同時還特別需要保持輕鬆、平和的心態，這樣才能保證身心更加健康。
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