運動管理自己身材瘦17斤，瘦了之後滿滿正能量

任何時候都不該放棄對身材的管理

因為那是你給別人的第一印象

我是Nicole-w，29歲，自由職業，現居福建泉州，身高160cm，體重從145斤減至128斤，減重17斤；腰圍從95cm減至83cm，縮小12cm。

「瘦下來就去紋眉」

這是我8周前對自己的承諾

沒錯，這是剛紋的眉毛

性格大大咧咧的我一直都是大家的開心果

不過，所有的轉折點都在生完寶寶後

胖了，是身為人母的甜蜜代價

那時我是瘦子

身為胖紙，煩惱實在太多

說多了都是淚

朋友的各種玩笑打鬧

對我來說就是各種嫌棄打擊

朋友約，拒絕

老公約，拒絕

只願意在家，帶孩子

……心碎

（此處省略一萬字）

好胖啊

如果說胖有什麼不好，都不好

如果真要說，最要命的就是

沒！自！信！

因為沒自信

很多事都進入惡性循環狀態

人生就這樣越過越糟

或許是老天實在看不下去了

給了我這麼一個突破自己的機會

逆轉就此開始

減肥就是自己跟自己較勁

早已習慣了暴飲暴食，大魚大肉

對於飲食計劃的調整

只能用4個字來形容

那就是生不如死

少油少鹽，蒸煮為主，如此清淡

低糖低脂低熱量，薯條漢堡全靠邊

每餐只能七八分飽，吃撐永遠不可能了

零食啊，我的親娘

（哎，叫祖宗十八代也沒用，不能吃）

每天的飲食都是嚴格從食材庫中挑選

好在，種類還挺豐富，可以變換著吃

現在想想，其實挺幸福的

（開始時那種生不如死的心早就木有了）

每天的飲食主要分為下面這三大類

主食，即粗糧（紫薯玉米等）

葷菜，即優質蛋白（魚蝦雞胸肉等）

蔬菜和低糖水果

由於運動計劃是根據個人情況制定的

循序漸進，並沒有想像中那麼難

不過，需要堅持

不要輕言放棄

多堅持一下，就離成功又近了一步

當體重刷刷的往下掉時

心裡有種說不出的痛快感

那是吃多少大餐都沒法滿足的愉悅

不是一個人的奮鬥

有教練的鼓勵指導和監督

有小夥伴們的互相支持和鼓勵

全是滿滿的正能量

瘦了以後，渾身上下充滿能量

更願意走出去了

看啥啥順眼，到哪哪開心

我的世界裡似乎又自動篩選了一遍

剩下的都是可愛的

自信的力量太可怕

它只會讓你漂亮又可愛

每個人都能通過自己的努力去變得更好

變成自己所希望的樣子

只要邁出第一步

然後，堅持下去