用這6個動作在家虐起來，冬天想不瘦都難！【健身打卡167】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第167次
健身打卡，有6個動作組成。
打卡的朋友們根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。
練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準。
動作與動作之間盡量不休息，整套動作完成後休息1-2分鐘。
動作1
徒手深蹲 20-30次
動作2
俯卧撐 10-20次
動作3
立卧撐 8-15次
動作4
坐姿收腿 20-30次
動作5
開合跳 30-60次
動作6
平板支撐 30-60秒
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