遠離大媽腰，這個9個動作每晚刷一遍！
練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface
長期久坐，缺乏運動，腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯。要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰！！！
☆ 來！動起來，每晚把這9個動作刷一遍 ☆
☆ 少女腰就有啦 ☆
1、 卷腹：50下
2、仰卧抬腿：20下
3、空中蹬車卷腹：30下
4、並掌穿梭：50下
5、手肘碰膝：每側30下
6、剪刀腿：40下
7、交替手觸腳踝：60下
8、V字形起：30下
9、平板支撐：20秒
堅持瑜伽的動力之一：
要水蛇腰、少女腰！
堅持瑜伽的動力之二：
要對得起顏值這麼高的瑜伽服！
沒有之三。
※如何科學在家練瑜伽？
※這才是拍全家福的最高境界。
※視頻 | 做這個瑜伽動作，讓你瞬間擁有漂亮有型的鎖骨！
※在家如何科學又有趣的習練瑜伽？
※她身高僅155，卻穿出了175的范兒，全世界的女人都在學她！
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※遠離大媽腰 這個9個動作每晚刷一遍 男女都能練
※遠離大媽腰，強壯核心，這7個動作每天刷一遍！
※遠離大媽腰，這個9個動作每晚刷一遍！女人越練越年輕！
※遠離大媽腰，9個動作每晚一遍！瘦10斤，老公驚呆了！
※遠離大媽腰，9個動作每晚刷一遍！7天瘦10斤，老公驚呆了！
※遠離大媽腰，9個動作每晚刷一遍！7天瘦10斤
※遠離大象腿，這幾個簡單動作每晚做一遍
※腰粗肚腩大？9個動作每晚刷一遍！瘦10斤，遠離大媽腰秀馬甲線
※每次都是幾分鐘，這三個動作練習30天，讓男人遠離早泄！
※每天做這6個動作 頸肩疾病遠離你
※一天一碗，遠離一大半老年病！
※一天一碗，能讓你遠離一大半老年病！
※1個簡單小動作，遠離老年痴呆！
※10個人就有一個人得這個病！遠離它，就得這麼吃！
※這套瑜伽動作只需每天5分鐘，讓你輕鬆遠離小肚腩～
※一天一碗，能讓你遠離一大半老年病