女性痛經別亂喝紅糖水緩解痛經需要注意這些

健康 01-12

痛經了？趕緊來杯薑汁紅糖水。確實，薑汁紅糖水有助於活絡氣血、健脾暖胃。但是痛經喝紅糖水不能一概而論，體內虛火旺盛的女性喝了薑汁紅糖水反而會加重不適感。那麼女性痛經時究竟應注意什麼呢？

女性痛經別亂喝薑汁紅糖水

喝薑汁紅糖水可以健脾暖胃、活絡氣血；血液循環加快，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法。

但是，紅糖屬熱性，易燥火；生薑性溫，主要功效也是驅寒。針對寒濕血虛、氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒、氣滯血瘀引起的痛經癥狀。反之，假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的薑汁紅糖水，就好比火上澆油，會造成出血過多的情況。

女性想有效地緩解痛經，需要注意好以下這些事項：

1、在飲食上要保持好營養均衡，避免過量的食用鹹食或者是甜食：健康的飲食習慣無法改善痛經的情況，但是可以讓女性的健康保持在最佳的狀態，這樣可以讓身體抵抗力提高，避免受到其他的疾病的感染而進一步引發痛經的情況。

2、及時補充礦物質：及時的進行礦物質補充也是可以緩解女性痛經的癥狀，因為有研究發現，有服用鈣質的女性比沒有服用的女性發生痛經的幾率要少很多。這是因為其可以幫助身體攝取鈣質。女性可以在月經前進行礦物質補充，這樣可能可以緩解痛經的情況。

3、避免咖啡因：女性在日常的飲品中，應該盡量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因為這些食品會讓你神經處在緊張的狀態下，這樣就會讓你在月經周期感到有不適感。而且咖啡中含有的咖啡因會刺激到小腸，引起消化功能異常。

4、注意保暖：注意做好保暖工作，因為這樣可以讓身體的血液加速循環，而且還可以鬆弛肌肉。對於那些痙攣及充血的骨盆部位，可以進行腹部放置熱敷墊或熱水瓶。這樣可以緩解痛經的癥狀表現，放置熱敷墊或熱水瓶保持在一次數分鐘即可。

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