這麼好練的腹肌為什麼沒有，60秒腹肌訓練，看你最多做幾次
相對於其它部位的肌肉，腹肌應該是最好練的肌肉，可是為什麼，健身房看遍一周，沒有一個像樣的腹肌。
那是因為腹肌的天敵——脂肪，就因為腹部皮下脂肪太厚，一定要讓體脂降低到20%以下。
還有一點就是胸肌，手臂，背恨不得一周練八次，而腿和腹部練習較少，尤其是腹部，這類受虐肌群，是需要經常刺激，強度不大需要天天練習，強度大的隔天練習（強度大小，適個人情況而定）。
（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
※從頭到腳的紋身，單手就能扭掉你的腦袋，在女兒面前也很溫柔
※刀刻的腹肌只需三部，更新腹肌動作的時候到了
※這麼重要的腿部訓練，怎麼能忽視，整套訓練動作包你用的上
※俊俏的臉龐加上健碩的身材，行走的荷爾蒙，還耍的一手好棍棒
※身高2米，滿頭長發，一臉粗獷的胡茬，酷似雷神
TAG:潮爆健身 |
※男神們都在訓練腹肌，練好這5個動作，你也有8塊腹肌！
※為什麼你練腹肌沒有效果，看看別人是咋么練的
※練了幾個月腹肌肚子沒變化，這套練腹方法30天讓你看到腹肌！
※腹肌練習，很多人都做錯了
※看看擁有10塊腹肌的他，都是怎麼虐腹的
※最全腹肌訓練圖解，腹肌就該這麼練，千萬別說你不會練！
※我跟著KEEP練腹肌撕裂者練了有一年多，為什麼卻沒有6塊腹肌？
※要想腹肌明顯，就得多練使用這3個動作練腹直肌！
※腹肌躺，需要8塊腹肌！你有嗎？就這6招，練完你也可以腹肌躺！
※為什麼練出了8塊腹肌，卻發現它一點都不好看？
※每天練腹肌就真的可以出來腹肌嗎，看看這個吧
※你幾個月都練不出腹肌來，都是因為你這些沒有做好的原因！
※擁有10塊腹肌的他是怎麼練腹肌的
※腹肌到底有沒有必要每天練，你是如何練腹肌的呢？
※腹肌，你需要這樣練，為你的那個她練出腹肌吧！
※一天做500個仰卧起坐，就是練不出腹肌？最後一點真相了
※你真的會練腹肌嗎，這才是最有效的6個練腹動作！
※腹肌就要這樣練！這組最原始的腰腹核心訓練90％的人都不會用！
※腹肌沒練好的來看看，7個動作練出迷人腹肌！