在家如何進行科學又有趣的習練瑜伽 那就來看看吧

瑜伽是什麼？每個人都在嘗試定義，因為每一個個體想要通過瑜伽尋找的東西不一樣，因而在習練時關注的層面也不一樣，所以最終在瑜伽中呈現出來的狀態也不一樣。

看似眾說紛紜，但其實總結起來，瑜伽人試圖表達的都是瑜伽是探索自我的歷程，而自我涵蓋了身體層面和心靈層面。

瑜伽不僅流於體式，但體式卻是覺知身體的開始。習練瑜伽體式剛滿一年半，每個階段都有不同的體悟，每一次的顛覆和認知體系的重新架構，都讓我覺得打開了另一扇大門。

所以，有很多想要練習瑜伽的人問我如何開始時，我都會推薦他們去相對專業的瑜伽會館，找適合自己的老師。教培課中會學習體式的編排，所以教培課結束後，我幾乎都是在家裡進行自我練習，一次兩個小時，和身體心靈的對話。

但不是所有的瑜伽人都有合適的機會去瑜伽學院上教培課，也不是所有的瑜伽人都能一直堅持頻繁的去會館上課，這兩種方式時間成本都太高。瑜伽最終還是要融入生活中的。

所以，家庭習練會成為未來的新趨勢。只是對於瑜伽小白而言，家庭習練很難科學而有趣。