秀出完美肌肉必備，7個燃脂增肌動作！
健身
01-14
給肌友7動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開始，健身老手也可以提升你一個逼格！
每個動作8-15次，循環3組 ，組間休息1分鐘。
NO.1 俯卧撐
NO.2 跳躍深蹲
NO.3 反向划船
NO.4 左右跳
NO.5 啞鈴肩推
NO.6 啞鈴深蹲
NO.7 啞鈴拉舉
這麼完美的動作
增肌燃脂一舉兩得
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
※第十二天：你是放棄了吧？繼續12周的高效增肌計劃！
※關於增肌，首先你得明白這些事情
※就是TA！讓你的增肌成果事半功倍！
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TAG:增肌 |
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