疲乏無力、肥胖、癌症，都與一種習慣有關，10個有8個中

精神萎靡、頭暈、情緒波動、疲勞無力、肥胖、慢性疾病以及癌症等，都與一種不良生活習慣有關，那就是失眠。別不把失眠當回事，它與一切慢性疾病有關。

李開復分享抗癌心得，說了這麼一句話：「大病之後，為補償身體的虧損，我給身體的一項承諾和改變，就是好好睡覺。」睡個好覺是最佳的養生方式，不僅能讓身心得到休息，還能預防疾病找上門，但是很多人卻不重視這個問題，長期處於熬夜、失眠狀態。

失眠導致肥胖：研究顯示，睡眠減少會促進胃飢餓素的產生，這種激素提升食慾，減少瘦素的產生。使得吃進去的食物變成脂肪，而體胖就會聚濕生痰，百病叢生。

失眠讓你免疫力下降：身體很多免疫增強激素只有在你睡眠時分泌或增加分泌。

失眠讓你加速衰老：睡眠不足會影響皮膚毛細血管血液的瘀滯，血液循環不暢，導致養分供應不足，臟腑功能減弱，從而導致衰老和疾病。

失眠導致癌症：研究發現，長期睡眠不足是導致人們患上癌症的一個重要原因之一。

由失眠引起的毛病還有很多，如情緒不穩、焦躁、偏頭痛、抑鬱以及強迫症等等，失眠從來就不是小事，只是人們都忽視了。

失眠推薦兩個療法

1、口服方

百合棗仁湯：百合20g、酸棗仁20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g、小麥10g；放入砂鍋中煎水服用，可選配方相同的袋泡茶，效果一樣，看個人需要。

2、泡腳方

柴胡5g、夏枯草10g、黃芩5g、法半夏5g、白芍5g，首烏藤15g，元胡5g，生地10g肉桂3g，枳殼5g，生薑10g，陳醋30ml；取葯汁，每晚兌入溫水，睡前用來泡腳，以頭面微微發熱皆可。

喝百合棗仁茶寧神助眠，還能緩解肝氣不舒，對失眠多夢、睡眠淺易醒、頑固性失眠等尤為有效。泡腳方對由情緒不佳引起的睡眠效果好，能梳理肝氣。