一喝茶就失眠？究竟怎麼一回事？

結束了繁忙的一天，夜晚歸家，泡一壺茶慰藉自己，煩躁盡消。這是浮生偷閑，亦是難得美事。

但是對於愛喝茶的人來，有一個「甜蜜的苦惱」，那就是喝了茶之後容易睡不著。小編身邊有位朋友，喝了綠茶之後可以整夜不眠。

為啥一喝茶就失眠？究竟怎麼一回事？中醫怎麼看這個問題？

為啥一喝茶就失眠？

茶，可以提神，其實是抽調胃氣的結果，茶，可以利尿，身體的津液可能流失一些。

喝茶失眠的人，只要一抽調胃氣，一喝點利尿的飲品，一傷津液，接著就會血養不好心，出現了失眠的情況。

由此可見，是因為身體原本的津液就不足，稍微一傷津液，身體就不適應。這個問題，不是因為茶本身，而是因為身體素來津液不足！

津液是什麼？

先說說津液是什麼？

津液是指各腑臟組織器官的內在體液及正常分泌物，以水為主體，是機體一切正常水液的總稱。

津和液的性狀功能及分布部位各有不同，津較清稀，含水量多，其滋潤作用大於液；液較稠厚，營養豐富，其營養作用大於津。

滲入於血脈的津液，除有充養和滑利血脈的作用外，是化生血液的基本成分之一。一般來說，我們把咱們的脈管里的」血「也統稱為津液。

津液不足有哪些表現？

典型的津液不足，主要有嘴唇發粉、發白 ，臉色發黃，容易心慌、失眠，皮膚乾燥等表現。

津液不足怎麼辦？

。

當身體津液水平稍微有些提高，喝茶就不會失眠了。

大家也可以觀察一下這個生活中常見的現象來判斷自己的身體健康狀況哦~

那津液水平到底如何恢復呢？

①最便宜的大米汁

抓一小把大米，放多一些水，熬好，喝大米汁，別看這方法簡單，卻極其好用哦！

②四物烏雞湯

四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

③金匱腎氣丸或桂附地黃丸

化裁自《金匱要略》腎氣丸，是由乾地黃、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓、炮附子、桂枝八味葯組成。整體是溫補津液的，桂枝、附子都是補充水中的能量，就是把水變成水氣為人所利用。金匱腎氣丸在此基礎什化裁加入牛膝、車前子，總體上是不影響溫補津液的效果的。

服用方法：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸一天三次，一次兩粒（大蜜丸）。

④四物湯合四逆湯

推薦劑量：白芍45g 當歸60g 川芎60g 生地90g 乾薑30g 附子30g 炙甘草30g

（單純的四物湯偏涼，合上小劑量四逆湯，有利於津液的氣化利用，也可再加入橘皮45g促進消化吸收）

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