濕氣一除大病皆無，祛濕氣還得靠它！

俗話說「百病從寒起」，寒邪重很容易損傷身體陽氣的，讓你出現渾身乏力、新陳代謝緩慢、四肢畏寒、易感冒、月經不調等癥狀。

1體內有寒的癥狀是什麼

經常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；喜熱，容易腹瀉；月經經常推遲，常有血塊，易痛經；腿腳容易水腫；下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多。

結論：如果以上情況佔兩樣，就需要引起注意。

2為何容易體寒

1熬出內寒

越來越多的人習慣晚睡，長時間的熬夜晚睡，體內的陽氣之苗就會逐漸減弱，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2穿出內寒

短裙、露臍裝等夠性感，但也夠凍人，露出身體的這幾個部位，偏偏也是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方凍著，體內不寒才怪。

3虛生內寒

內臟一虛，功能與活力也就逐漸下降，內寒就會應運而生，加上生活節奏的加快，工作的壓力，身體所承受的更多，若再不注重養生，反而會大大消耗體內的陽氣，從而導致內臟功能變得虛弱，內臟運轉緩慢，也就體寒了。

4吃出內寒

一道天氣炎熱的時候，各種雪糕、冷飲，瘋狂食用，就這樣長期吃著吃著，內寒也就跟著吃出來了。

5外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

3調好身體內環境，讓濕邪無路可進

人體水液代謝的全過程，是靠各臟腑功能共同協作而完成的。其中肺的宣發肅降、脾的運化傳輸、腎陽的溫煦氣化作用尤為重要。如果三臟功能強健，不但內在濕邪不生，即使有外界濕邪侵襲，也能通過其輸化、排泄作用將濕邪逐出體外。

紅糖水：寒冷的季節強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含人體必需的礦物質與微量元素。

栗子：栗子是益腎宜氣的「補藥」，其主要功效為養胃健脾、補腎強筋。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，還有抗高血壓、冠心病的動脈硬化的功效。

羊肉：秋冬季節，人體容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。羊肉具有溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵禦風寒，又可以滋補身體。

枸杞：枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛等症。