女性孕後期小腿痙攣的解決辦法

　　小腿抽筋是孕婦們的"夢魘"，尤其是孕晚期的女性，經常會因腿肚子抽筋而睡不著覺，有些人因為夜晚睡眠不足，白天脾氣會非常暴躁，對自身和胎兒的健康都是十分好事多磨的。研究表明，孕婦發生腿抽筋的狀況多半是因為缺鈣。如果不注意改善和治療，可能會影響寶寶的骨骼發育，甚至會發生佝僂病，必須引起重視。那麼孕後期小腿抽筋怎麼辦才好呢?

　　首先，孕婦是比較特殊的群體，一般情況下不建議用藥，所以在解決"孕後期小腿抽筋怎麼辦"這個問題時，小便還是提倡食療。在日常飲食中要注意添加牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆腐等含鈣量豐富的食物，此外還可以多吃些動物肝臟、魚肝油等產品，提高體內維生素D的含量，幫助鈣元素的吸收。

　　其次，孕晚期的女性行動不便，在發生小腿抽筋的情況時，自己可能無法處理，這時候丈夫或者家屬就要幫助孕婦們活動一下腿部肌肉，以減少疼痛。先把孕婦的腿直，然後把腳掌向心臟的一側掰，事後還可以按摩一下腿部肌肉，使僵直的肌肉群得到放寬。

　　再次，避免長時間站立和睡眠時間過長。孕後期小腿抽筋怎麼辦?這可能是在提醒你要注意休息了。孕婦的體重會增加很多，長時間站立的話會使腿部肌肉負擔加劇，代謝廢物難以排出，就會出現抽搦;當然，睡覺時間也並非越長越好，睡眠狀態下人體的新陳代謝速度會減慢，也容易造成二氯化碳等廢物的堆積，導致小腿抽筋。

　　看完以上的介紹，你了解孕後期小腿抽筋怎麼辦了嗎?如果小腿抽筋成為一種常態，那麼孕婦就一定要特別留意了，最好是到醫院檢查一下，因為你有可能患上了下肢靜脈血栓。這種危重害極大，必須及早預防和治療。當然這種情況發生的概率比較小，不過為了防患於未然，還是要重視起來。