大胸肌！大胸肌！7個動作練爆你！
健身
01-01
新年到了，你的健身計劃完成了嗎？
你脫單了嗎？
練就大胸肌，撩妹脫單不再是夢
1.平板卧推
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
2.直臂上拉
動作事項：每組10次
3.蝴蝶機夾胸
動作事項：每組12次
4.上斜啞鈴飛鳥
動作事項：每組10次
5.雙杠臂屈伸
動作事項：每組12次
6.平板啞鈴飛鳥
動作事項：每組10次
7.繩索夾胸
動作事項：每組12次
※馬甲線新玩法，還不快練起來！
※背部，終極訓練法則！
※越瘦越美，顏值比你高的人比你還努力！你還好意思胖到過年？
※從160斤的「移動正方體」到前凸後翹腿長長，勵志！
TAG:瘦身女皇 |
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