腹肌是男人最性感的部位之一，簡單的幾個動作堅持住
健身
01-01
腹肌是每個男人的夢想，也是全球公認，最性感的部位之一。
完美的腹肌必須滿足兩個條件才可以實現，就是體脂足夠低和多樣性的腹肌訓練。
整套腹肌動作，每個動作15-20次，左右兩邊都要做，不要偷懶，1個月後，完美腹肌在等你。
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※人氣超高國寶級的人物，被稱為巴西的「臀神」
※顏值高，身材火辣，這樣的警花，犯罪率要大大提高了
※刺激下腹最有效的動作，下面的幾塊腹肌全靠它了
※完整的肩部訓練動作，虐起來，讓你成為所有人眼中的男神
※凱格林貧民窟的王者，也是肌肉界的藝術大師
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