產後你喝紅糖了嗎？其實沒必要每天都喝！

一些產婦，在產後要進食一些特殊的食品，而紅糖也是必不可少的，但你知道嗎？其實產後沒必要每天都喝紅糖水，至於怎麼喝，還是看看下面的介紹吧！

一、為什麼說女新產後要喝紅糖？

紅糖中含有大量的鈣、鐵、核黃素、煙酸以及錳、鋅等礦物質。對增添新媽媽的氣色有非常好的作用，更能起到補血、散瘀、暖肝、祛寒等功效。可以說紅糖水非常適合產後媽媽的第一餐！

不僅如此，紅糖水還能夠起到排除產後宮腔內淤血；促進子宮早日復原；並促進產後惡露排除的作用，更能幫助新媽媽緩解產後出現的腰酸跟小腹痛，所以說紅糖水才被眾多產後媽媽選為產後的第一餐！

二、紅糖水雖說，是不是說喝的越多越好？

紅糖水雖說能夠作為產後第一餐，但並不是說每天都要喝，如果過多食用紅糖的話，極有可能出現「血性惡露量」的增加，發生缺鐵性貧血等問題，要知道「物極必反」。

因此建議說：產後媽媽喝紅糖水應適可而止，最好不要超過10天。

三、怎樣喝紅糖水，才能起到該有的作用呢？

產後連服7-10天為宜，之後應該吃一些營養豐富的食物。在喝紅糖水的時候，不宜與牛奶同飲；

所選擇的紅糖必須是優質的，每天的食用量在30克左右，過多反而會轉變為脂肪，造成脂肪堆積，最後出現產後肥胖等情況。

不過也要些新手媽媽是不選擇紅糖水作為產後第一餐的，當然，也不能強加要求，畢竟每個人的體質不同，其分娩中消耗的體力也不同。

所以說產後營養攝取，應根據自身情況而定。