喝水就能降三高，來自崑崙神山的神奇花朵，今天你喝了嗎？

「三高」即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱，是現代文明派生出來的「富貴病」，故又稱之為「文明病」，屬於高發慢性非傳染性疾病。在我國，「三高」更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。今天小編就給大家說一款能夠喝水也降三高的好東西。

產自我國西部地區昆崙山的雪菊，由於生長環境的原因沒有很多污染，而且積雪很多，周期慢，花期短，、其中富含有多種人體有益的成分。並且因為生長的環境整夜溫差比較大，故而含有的糖分很高，花蕾收的很緊，經過一段時間的風乾就變成了乾花，這些花瓣是比較脆弱的，若是平常買到的崑崙雪菊有些散碎是很正常的。

崑崙雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。是國內心血管專家一致評定的治療冠心病的特殊葯食兩用植物。特別對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩降脂的作用。雪菊含菊醇、野菊花內酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能。

雪菊有調節三高的功效，具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡的效果。長期飲用還能抗菌消炎、清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便。達到提高身體免疫力，預防感冒和消脂減肥的功效。

每天3克，可分為3杯，每杯1克(12--15朵)，每杯可沖泡5--6次，到顏色基本退去為止(方法同上)，也可以將3克雪菊一起用小茶壺沖飲，這樣可調節三高：雪菊較耐泡(10泡以上)第一炮比較清淡，3--6泡口感最佳。第一泡水溫應在90--95度，後續水溫在80度以上即可。另外，建議第一次用一杯(一壺)四成左右的開水沖洗菊花後倒掉，除去雜質，從第二泡開始飲用。

低血壓者及孕婦慎飲雪菊，雪菊用量太多會引起寒胃。

新疆野生崑崙雪菊胎菊王

燕麥是一款營養又不長胖的食物，是因為其中含有豐富的膳食纖維，熱量低。對於三高人群，有很好的降血脂、降血壓的功效。下面推薦的兩款食物一種是紅豆薏米燕麥粉是一款兼顧去濕氣的食物，另一種是水果燕麥片，當早餐就很不錯。

紅豆薏米燕麥粉 買二送一

水果早餐麥片堅果穀物 第二件一元

黑豆的營養價值非常全面，其中含有豐富的鋅、鐵、硒等微量元素，這些元素對於延緩衰老、降低血液粘稠等方面的效果是顯著的。這款代餐粉還含有黑芝麻和核桃，營養很全面。

黑芝麻核桃黑豆粉 買二送一

這款產自黃山毛峰的綠茶口感清新，想要降「三高」的朋友可以選擇用冷水去泡茶，即用涼開水泡茶，這樣降三高的效果很顯著。

安徽原產地黃山毛峰

山楂有降壓，降脂，抗氧化作用，還能消除體內的脂肪，有顯著的降低血清膽固醇及甘油三脂，預防動脈硬化。

山東特產山楂條

檸檬中含有益於血管健康的黃酮類抗氧化劑，可以幫助我們放鬆身體，擴張血管，降低血壓。每天喝一點清除血管毒素，降低血液粘稠。

烘乾檸檬片花草茶

我們常吃的堅果榛子。其中的維生素E達到36%，還有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的傷害，預防心腦血管的疾病。

東北新貨開原鐵嶺野生榛子

上面推薦的這些食物都是小編總結的可以降低「三高」的食物，希望會對你有所幫助。