「洗澡不對會致癌」？原來我們錯了那麼多年！

冬天什麼時候最舒服

洗完熱水澡出來一點都不冷

但是！

當心，洗澡方式不當會致癌！

最近，這個消息突然一下

把很多人的朋友圈刷屏了

「洗了一輩子的澡，怎麼就致癌了？」

近來朋友圈裡熱傳的

「洗澡不當會致癌」消息

把小夥伴們都嚇了一跳

小堂看到

所謂洗澡致癌的理由是這樣的

「自來水中加入氯氣殺菌消毒，但伴隨產生的氯仿是致癌物。冬季，熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。另外在搓澡時，用力的搓洗會致使脆弱的表皮受損，細菌真菌趁虛而入，日積月累會引發皮膚癌。」

所以有人總結

洗澡水溫太熱時間太長

以及用力搓澡

是會致癌的兩種洗澡方式

真的是這樣嗎？

小堂全中招了！

多位專家

他們都對此持否定態度

專家解答

「這不會的。」

皮膚科專家吳敏智說——

按照當前已有的醫學證據，大多數皮膚惡性腫瘤的發生髮展都和紫外線過度照射有關，而且和人種差異有關，白種人最為易感；並沒有確切的科學依據表明洗澡不當會導致皮膚癌。

市立醫院本部心內科副主任醫師張強指出——

絕大多數癌症的發生都不能歸咎於單一病因，而是多種因素導致的複雜結果，「與危險因素接觸的量、時長，甚至個體本身差異，都會造成影響。」他表示，國家對氯的添加有規定，自來水中的氯含量是被嚴格控制的。「我們知道，游泳池水中含氯更多，也沒發現游泳運動員就一定患皮膚癌。」

但是洗澡也確實有危險的時候

2013年，瀋陽40歲男子老周晨跑後洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來……

2012年，北京一名19歲年輕小伙洗澡後和同事聊天中突然發生心臟驟停。雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳，但最終仍未搶救過來被判定身亡。

2010年，大連40歲男子於峰加完班後，在宿舍洗澡，結果造成心臟病突發，於峰猝死身亡。

「雖然和癌症沒什麼關係，但冬天洗澡，還是有必要留個心的。」作為心內科專家，張強見過不少老年人，洗洗澡就突然低血壓乃至厥過去，馬上被家人送急診。在其他城市，這幾年也發生了好幾例因洗澡不當引發心血管疾病致死的案例。

張強告訴記者，之所以這樣的事件屢見不鮮，主要和老年人血管調節功能差有關。「和年輕人相比，中老年人多患有『三高』，已經出現動脈硬化，血管彈性很差。」

洗澡時，水溫高，人體血管擴張，血壓會變低，老年人的身體無法調節過來，就容易引發頭暈。

冬天室內外溫差大，洗澡時體溫也產生驟變，這樣的問題就尤為突出。

專家建議

張強建議，冬季洗澡時間不宜超過20分鐘，水溫比人體溫度略高一點、在40℃左右即可。

採訪中，專家提到了老年人的洗澡方式，不建議盆浴。

「每年都有老年人在公共浴室『暈堂』。盆浴、泡澡儘管過程很舒適，但這樣的方式會讓人體血管急劇擴張。這時候如果站起來，非常容易引發『體位性低血壓』，大腦供血不足，頭昏、噁心、嘔吐、、虛脫、暈厥隨之而來。」

因此，淋浴更適合患有「三高」等心腦血管基礎病的中老年市民，並且老人洗澡最好有家人陪同。

又到過年過節、吃喝旺季，張強還特別提醒市民 ，飲酒後血管也處在擴張狀態，不可立即洗澡，否則容易低血糖昏迷。

所以洗澡可能會致癌

這種說法是不對的

但是洗澡確實要講究方法方式

1、晚上洗澡不可晚於九點，否則易得體濕

《黃帝內經》有言：「陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

所以，在早上陽氣初升時，應「披髮緩行，廣步於庭」，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

另外，《內經》里也說了「百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。」到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限！只要盡量在九點以前洗就好。

2、冬天洗澡40℃最適合

冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。

3、洗澡次數因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

4、淋浴時間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

5、先洗臉，再洗頭，後洗身

洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。

養生須知：六種情況不宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2、體質較差女性不能用冷水洗澡

對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6、飯後不可立即洗澡

飯後,體內血液集中在消化系統,以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。

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