她常吃紫菜竟狂瘦20斤！小肚腩消失了

我們都知道，紫菜的碘含量比較多，常吃紫菜可以有效的補充碘，對預防粗脖子病也有著非常好的幫助。而紫菜里豐富的鈣、鐵，可以提高我們的免疫力。那麼，吃紫菜可以減肥嗎？跟著小編一起來看看吧！

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等含量特別高。而它所含有的蛋白質是大米的6倍，維生素A為牛奶的67倍，核黃素為香菇的9倍，維生素C為捲心菜的70倍。如此強大的營養含量，怪不得大家都吃它呢。

首先，我們來了解一下，吃紫菜都有哪些好處吧！

1、美容養顏、抗氧化

紫菜里含有豐富的維生素A，可以有效保護我們的視力，是我們的雙眼更加清澈明亮。此外，維生素還具有很強的抗氧化作用，它可以減輕自由基的危害，改進皮膚的鎖水功能，防止皮膚乾燥粗糙，可以使我們的肌膚更加水嫩潤澤。

此外，紫菜里大量的維生素A還具有明顯的抗角質化作用，它能夠幫助我們延緩皮膚衰老，且有助於粉刺的局部治療，同時還可以增強肌膚的新陳代謝，有助於肌膚永葆年輕態。

2、防癌護肝

紫菜中含有大量的牛磺酸，它能有效地降低人體內的有害膽固醇，有利於保護肝臟。此外，紫菜中有1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，並將致癌物質排出體外，對預防大腸癌特別有幫助。

3、活躍腦神經、改善憂鬱症

紫菜中的B族維生素含量非常高，尤其是維生素B12的含量與魚肉相近。維生素B12具有活躍我們的腦神經，預防衰老和記憶力衰退，同時它還可以改善憂鬱症。此外，紫菜中的脂肪含量特別低，經常食用也不會導致肥胖。

4、降低膽固醇、增強免疫力

紫菜中所含有的多糖具有明顯的增強細胞免疫和體液免疫的功能，能夠促進淋巴細胞的轉化，提高機體的免疫力，同時還具有顯著的降低近血清膽固醇總量的作用。

5、促進新陳代謝

紫菜中含有的膽鹼、胡蘿蔔、硫氨素等營養元素，具有補腎養心、降低血壓，同時還能促進人體新陳代謝等多種功效。

紫菜含有豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，吃紫菜有很大的減肥功效哦。