健身練腿提高你「戰鬥力」
新手練胸，高手練背，老手練腿
腿部的訓練重要程度不次於上身的任何一個部位。
想想也能明白， 只練上半身的話，下半身沒有有力的支撐，也是不行的。
說到練腿，好多人想到的是負重和器械，毫無疑問，大重量的杠鈴或者負重器械確實可以打造強壯有力的雙腿，但這並不意味著離開健身房就不能練腿了。通過單側的、跳躍的運動，你也可以只靠自重來訓練腿部肌肉。
先感受下什麼叫大塊頭的爆發力，逆天的彈跳力簡直碉堡了！
下面看看健身達人練腿日的全過程
歡天喜地的來到健身房
開始一通猛練
最後要這樣走出健身房才算是練腿了！
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