成本3元，每天一杯：掃清體內毒素，淡斑去痘瘦10斤！

關於排毒護膚，果蔬認第二，沒誰敢認第一了吧。自製一杯果汁為自己排清毒素，讓色斑痘痘遠離我們，讓身體變得更加健康輕盈，打造迷人線條。

紫沙果美膚汁

材料：李子(100克)、葡萄(100克)、蘋果(150克)、檸檬(20克)、冰糖(10克)

做法：

1.　李子去核，連皮切成四塊;

2.　葡萄去皮，去子;

3.　蘋果洗凈，去核，切成塊;

4.　檸檬削皮，果肉切片;

5.　將李子、葡萄、蘋果、檸檬分別放入榨汁機中，攪打成汁;

6.　將果汁倒入杯中，加入冰糖攪拌均勻，即可直接飲用。

功效：李子的悅面養容之功十分奇特，經常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，實為現代美容養顏不可多得的天然精華。葡萄中含有的類黃酮可以清除體內自由基，抗衰老;還可以防癌。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，可潔膚美容。

四白露

材料：杏仁1小把、梨半個(最好是大白梨、雪梨)、百合1朵、牛奶1袋、半清水適量

做法：

1.準備好材料，梨只需要半個，一把杏仁，一袋半奶還有一朵百合。

2.梨切成小塊，百合掰開後洗凈，一起放入攪拌機中加入清水，攪拌成泥。

3.用過濾網濾出殘渣，這殘渣可以用來烙餅。

4.過濾出的汁加入冰糖粉、牛奶，小火一邊加熱一邊攪拌，煮開了就可以關火。

5.還可以不加糖，直接煮開後放涼，加蜂蜜飲用也行。

功效：祛濕氣、痰濕，濕熱、排毒、祛痘美容。

雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個

做法：

1.雪梨洗凈去皮。切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗凈。包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份。去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚，因含有豐富維生素，還有緩解便秘、減肥的作用哦!總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

這招狠! 6元錢的馬蹄+赤小豆, 消水腫除便秘, 瘦9斤!

元旦佳節免不了親朋好友聚一聚，大吃大喝暢談人生。一個不慎，這三天可能又給自己貼上了幾斤肉，還讓腸胃膩膩的，極不舒服。今天給大家推薦的這例湯，正好可以為大家清理腸胃，甩肉也很棒哦！

材料：赤小豆120克、馬蹄10顆、冰糖兩粒

做法：

1.我們要提前來進行一下準備工作，先將赤小豆浸泡5小時；

2.待赤小豆浸泡時間達到後，將馬蹄洗凈去皮並切成小塊；

3.鍋中加水4碗，赤小豆和馬蹄一起下鍋煲至赤小豆爆開；

4.下冰糖調味即可，也可不加，瘦身功效更顯著。

功效：

中醫認為馬蹄性微寒，但有清熱生津、凉血解毒、潤腸通便的作用，且質脆嫩味甘甜； 赤小豆除了健脾養胃、袪濕利水腫的功效外，還含有大量葉酸； 這兩樣東西加起來做的淡甜湯，除了有降血壓、降血脂、降血糖的作用外還能美膚減肥。在油膩飲食頻繁時偶喝些清潤素湯，對腸胃大有益處。