抽筋就是缺鈣、一孕傻三年？這些健康流言唬住多少人！

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木耳能清肺、喝白酒能禦寒、抽筋就是缺鈣了，這樣的話你肯定不止一次聽到，事實果真如此嗎？今天咱們來一一驗明正身！

闢謠

1

傳言1. 常吃木耳能清肺

霧霾天氣也催生了一堆清肺小偏方，其中傳播最廣的就是常吃木耳可以清肺，稱因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，所以能潤肺、清理腸胃。

真相是

梨、冰糖、銀耳、蘿蔔等這些所謂的「清肺食物」，其實清的是「傳統醫學上的肺」。

傳統醫學的「清肺」一般是指減緩跟呼吸道有關的不適癥狀，比如咳嗽、痰多等。而霧霾現象對於肺部的損傷主要在於空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢，損傷肺臟，導致炎症的產生。

再者，我們吃的食物是通過消化道消化吸收的，然後進入血液，而霧霾的顆粒物是通過氣管進入肺的。它們沒有相遇的機會，自然也不能「清肺」了。

建議：提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門，這些才是對抗霧霾的做法。

2

傳言：感覺冷就喝白酒

寒風中幾個瑟瑟發抖的人傳著白酒瓶一人一口，然後滿足地呼出一口熱氣，這是影視劇中的常見場景。在現實生活中，靠喝酒驅寒的行為也不少，有人覺得酒下肚後身體確實有了暖意。

真相是

靠喝白酒驅寒是不可取的。喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精使人體血管擴張，加速血液循環，但其實感到溫暖的只是皮膚表皮。隨後因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。

另外，喝酒後體表發熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，且白酒中的酒精還會麻痹神經，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷室外，容易出現凍傷等意外傷害。

建議：在冬季通過適度運動增強體質，同時要平衡膳食，多吃些溫熱性質的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等，才是合適的暖身辦法。

3

傳言：抽筋就是缺鈣了

電視廣告常說：「腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！」真的是這樣嗎?

真相是

缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現於患有骨質疏鬆的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現抽筋的癥狀，別急著補鈣，先了解自己是什麼原因導致的抽筋更為重要。

除了缺鈣，引起頻繁抽筋的常見原因還有以下幾種：肌肉受傷，如大腿、小腿被拉傷、撞擊後，肌肉比較敏感，會較為容易抽筋；長時間走路、站立等引起的肌肉緊張，迫使肌肉快速收縮導致抽搐反應；溫度寒冷的情況下，肌肉會因為缺少熱量產生收縮，人們會冷到發抖，就是肌肉通過抽搐促使肢體保暖的自然反應；還有很多不經常運動的年輕人，也會有抽筋的煩惱。

建議：所以，出現抽筋時，別急著補鈣，先找出原因。當忽然出現抽筋時，可以採取緩解的方法，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，疼痛就可以得到緩解。

4

傳言：一孕傻三年

丟三落四、愛忘事，反應還很遲鈍，當孕婦出現這些問題時，人們總是調侃說「果然是一孕傻三年」。

真相是

確實有女性在孕期中會出現注意力不集中、容易忘事等問題，但這種「變傻」的現象並不代表智力的下降。

孩子出生後，尤其是前兩年，媽媽要成為多面手，餵奶、換尿布、哄小孩睡覺等等，使之注意力完全轉移到了孩子身上，其他瑣事變得不再重要，容易忘記也就成了很自然的事了。

此外，剛生育的女性由於需要夜間餵奶、哄看孩子等原因，會出現因睡眠不足而導致的精神狀況不佳的情況，這可能也就是「一孕傻三年」的由來。

但是事實上，女性生完孩子後不僅不會變傻，反而會變得更聰明、更有智慧。為什麼，因為「婦人弱也，而為母則強」。

小固有話說：

「

聽到傳言不可怕，可怕的是相信傳言並且接受誤導，這一番真相讀下來，你還會被誤導嗎？

」

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