腎虛被小瞧，經常吃這些食物讓你抬起頭！

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

對於男性來講，最快樂的事莫過於擁有一對健康有活力的腎。但是受生活中一些不良因素的影響，有些男人的腎並不好。這就需要多加註意，尤其是在飲食上應該多吃一些對腎有幫助的食物。

2鵪鶉。鵪鶉在人間被稱作為「動物中的人蔘果」，　鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。

3桑葚。桑葚其實就是桑樹的果實。是種很有保健作用的水果，對男人有溫陽壯腎的功效