冬季戶外運動小知識！受益整個冬季！

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戶外人都關注的公共號

不要藉助枯枝、雜草、或直徑小於自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀岩，要藉助大於自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。

不要藉助小於自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷，要採用大於手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部(靠主幹處)。

不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近，要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。

不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近，要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。

1

穿戴類

衣物以及備換衣物、泳衣、太陽鏡、遮陽帽、雨具、手套、防水拖鞋、舒適的旅行鞋子。

2

飲食類

飲料，食品。水果要洗凈消毒，裝入食品袋;餐具要衛生和方便，帶上有蓋的杯子、水壺，備用的食品袋以及垃圾袋。

3

藥品類

創口貼，繃帶，鎮痛葯，感冒藥，抗生素，治療腹瀉的藥物，治過敏葯，清潔水質的漂白粉，消毒用高錳酸鉀，個人藥物。

野外急救盒：

最好選擇一個鋁製或不鏽鋼制的飯盒(最好是帶把手的)。可以用來提水、加熱、化雪。同時，飯盒的金屬蓋可以當做反光鏡使用，關鍵時刻可以發出求救信號。

4

針線包

縫縫補補外，針還可以挑刺，或彎成魚鉤釣魚(當然針線包里起碼得配兩根釣魚線)。

5

求生哨

就是一般的哨子，用哨聲引來救援，或嚇走小型野獸(如果是老虎、熊等猛獸，不要使用哨子!)。

6

醫療膠布

當做快速修補劑戶外活動技巧戶外活動技巧。外衣被劃破、帳篷被吹裂時，就可用它發揮作用。

整理背包

1.上重下輕

重物(如食物、帳篷)及經常使用的和易破損的東西，應放在較易取到的背包上部，輕物(如睡袋、衣物等)則放在較下部位。

2、後用先放

部份物品須到達營地後才使用的，應放置在底部，如睡袋、替換衣物等。

3、左右勻稱

4、背包左右重量要勻稱，防止背包左右擺動，影響身體重心。

5、注意事項

迷路時應折回原路，或尋找地勢較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發出求救信息並靜待救援。

登山隊伍不可拉得太長，應經常保持可前後呼應的狀況。切勿單獨行動。

切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降戶外活動技巧戶外活動。亦不可在深山無明顯路徑處貿然前進，登山時最好沿前人標誌前進，並沿途標示，以便返回。

未經接受適當訓練，切勿嘗試危險性高的活動如攀岩。切勿逞強或高估自己的能力

切勿採摘野生植物及觸摸陌生的動物或昆蟲。