黑芝麻的功效原來是這種 效果真的是太贊了

黑芝麻是我們生活中常見的一種食物了，但是大多數都是起著一種輔助食品的效果，很少直接吃的，所以說對於黑芝麻的認知就比較少了，其實關於黑芝麻還是有很大的功效的。

黑芝麻的奇特功效有哪些

很多人都喜歡吃黑芝麻因為黑芝麻的營養價值確實很高，但是黑芝麻也有一些奇特的功效。

◆可能從來都沒人知道黑芝麻竟然還是一個補鈣的高手，確實，黑芝麻是可以補鈣的，甚至黑芝麻當中的含鈣量要遠遠高於牛奶和雞蛋。平均每一百克黑芝麻當中的含鈣量要接近了八百毫克，所以說，黑芝麻的補鈣效果是非常高的。

◆除此之外，黑芝麻確實是可以降低血壓的，黑芝麻當中的含鉀量很高，而且含鈉非常少，鉀鈉的含量比例也是40：1，所以說吃黑芝麻是可以有效的控制我們心臟健康的，能降低血壓，適合高血壓的患者服用。

◆女人吃黑芝麻，是可以美容養顏的，能有效的減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶的活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。

黑芝麻當中含有的天然維生素都是很好的抗氧化劑，適當的補充維生素是可以起到潤膚養顏的作用的。黑芝麻當中含有很多不飽和脂肪酸，也是理想的美容佳品。

吃黑芝麻的注意事項

黑芝麻最好不要連皮一起吃，因為這樣是不容易消化的，而且最好壓碎以後再吃，壓碎以後的芝麻不僅有迷人的香氣，而且更有利於我們的身體吸收黑芝麻當中的養分。

除此之外，患有慢性腸炎、腹瀉的患者最好也不要吃黑芝麻，黑芝麻也不要以為是好東西就隨隨便便吃，吃太多了就補過頭了，會讓我們的頭髮變的油膩膩的，毛皮也會有枯萎和脫落的情況發生。

所以說，黑芝麻我們一定要定時定量的吃，最好每天不要食用超過半小匙的量，更不能超過一瓷勺。

如何挑選好的黑芝麻

我們在挑選黑芝麻的時候，最好選擇色澤鮮亮純凈、顆粒大而飽滿、皮薄的黑芝麻，我們可以用打濕的手絹來辨別黑芝麻的真偽，或者是直接用濕紙巾揉黑芝麻，如果沒有掉色，那麼就是真正的黑芝麻，反之就是假貨。

現在市場上的黑芝麻假貨橫行，所以我們在購買黑芝麻的時候一定要擦亮眼睛哦。