減肥第一步 堅決甩掉7個致胖的壞習慣 你做到了嗎

你在減肥，節食+運動，各種方法都用上了，可體重還是控制不住，其實，生活中的一些飲食習慣阻擋了你減肥的腳步，想減肥，先戒掉以下7種飲食習慣吧。

愛喝啤酒

有人喜歡在吃飯的時候或者看電視的時候喝上一杯冰鎮啤酒，要知道啤酒又被稱為「液體麵包」，長期飲用會將熱量轉化為脂肪，讓你的肚子凸顯變成惱人的「救身圈」。

邊看電視邊進食

無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西邊長時間沉迷於網路或電視節目，將大大增加無意識的飲食。研究發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害：它會增加無意識的進食並佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。

常喝飲料

對某些女性而言，飲料是生活必需品，沒有飲料的陪伴日子就如同嚼蠟般。眾所周知飲料的含糖分非常高，如果你想要徹底擺脫肥胖，那就要先學會跟飲料說拜拜。為了維護性感的身材，你可以嘗試著用咖啡來代替飲料，而左旋咖啡可以有效的促進脂肪燃燒，讓你喝著就輕鬆享瘦，使贅肉去無蹤。

吃甜食太多

很多女性難以抵抗對甜食的誘惑，當你食用過多的甜食後，會發現自己的體重正在悄然增長，如何才能避免這一慘象呢?其實只要少吃甜食，常喝左旋咖啡就能讓你輕鬆重拾撩人曲線。左旋咖啡能加速脂肪代謝，控制新脂肪的攝入，從根本上解決肥胖問題，徹底改變肥胖體質，讓你養成瘦人體質，從此也不再發胖避免反彈。

狼吞虎咽

當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤義大利面時，他們發現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。

花生吃太多

一般人對花生的印象是可以減肥，但是吃得過多，就容易變胖，長痘痘等。花生是很美味，可熱量也很高，而且吃花生難以控制量，所以非常容易引起肥胖。因此，少吃或者不吃花生能讓肥胖遠離你，輕鬆擁有好身材。

喜歡吃肉

調查分析顯示，目前我國肥胖人群中有53%的人喜歡吃肉，要知道肉類美食的脂肪含量是很高的，如果只吃肉不吃蔬菜，那麼身材走樣的機率比正常人高出許多。只有合理搭配肉食與蔬菜，才能避免肥胖侵擾。