研究發現：腎不好，心臟也很受傷！養腎謹記7招

目前有越來越多的研究顯示，腎臟病跟心血管病之間息息相關，就如同一對不可分開的兄弟：腎病會導致心臟疾患惡化，而心臟隱患也會通過腎病的發作表現出來。

腎病與心臟病「相輔相成」

在美國，密歇根州威廉·博蒙特醫院進行了一項研究，研究人員對3.7萬多名志願者進行了追蹤觀察，定期檢測他們腎臟中的3種生理指標，也就是腎臟過濾血液的速率、貧血情況和尿蛋白水平。經過發現，腎病跟心臟病是「相輔相成」的。腎臟中的任何一種生理指標的惡化，都會引發心臟發病。

另外一項研究發現，心臟疾病患者出現腎功能問題的風險比其他人高一倍。

心腎互相影響 同時並重關注是關鍵

臨床中常常會見到某些心臟病患者腎臟出現問題，同樣腎病也會對心臟造成影響。腎功能差，會加大身體毒素的排出難度，長此以往可出現尿毒性心臟病，甚至導致心衰。

其中腎功能不好至少從3個方面對心腦血管系統造成影響：首先會影響心肌動力，導致心跳失常、無力。再者，會使血液質量變差，而這樣的血液就算量再多，心腦還是照樣缺血、缺氧。最後，會加速動脈硬化的速度，使得血管老化加快。

反過來，心腦血管毛病也可以直接影響腎臟，主要表現在以下幾個方面：在心功能下降或心臟衰竭用藥時，會加大腎臟的負荷；心臟收縮不力時，可減少血流，降低灌注壓，造成腎供血不足，也會導致腎功能減弱。

可想而知，無論是心腎哪一方有疾，另一方都會不得安寧。因此，要同時關注心腎健康，心腎並重，在保護腎臟的同時也拯救了心臟。

減少腎病發生的方法

1、動起來，控制體重

控制體重有助於降低血壓，並減少罹患慢性腎病的幾率。走路、慢跑和騎車等運動就能夠增加身體的活動量。

2、定期檢測血糖水平

對血糖水平進行定期的監測，能夠及早發現和預防腎臟損傷。

3、監測血壓水平

高血壓是最常見和最重要的導致腎臟損傷的因素。對於合并存在高膽固醇、糖尿病以及心血管疾病的患者來說，高血壓可進一步加劇腎臟損傷。

4、合理膳食

合理膳食能夠顯著地降低心血管疾病、糖尿病患者合并慢性腎損害的風險。可多攝入富含纖維素的食物，控制食鹽攝入量，每天不超過6克鹽。

5、戒煙

吸煙會造成腎臟癌症的發生。

6、不要盲目用藥

在日常所服用的藥品中，有不少非甾體抗炎藥物，如異丁苯丙酸可以顯著引發腎臟損傷和腎臟疾病。

7、高危因素早篩查

假如合并糖尿病或其他的高危因素，進行尿常規檢查和腎功能檢測。對腎臟疾病最有效的防治辦法是早期發現和預防。