1張圖告訴你，減肥到底多重要？變化大的比整容還過分！

看過很多鍛煉前後的對比圖。仔細觀察會發現鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產生了一定的變化。

因此便讓人產生了一個疑問：「健身不僅能改變身材，也是關鍵時刻讓臉蛋更好看的秘方？」

@卜凡

我來說說，本來呢我是個瘦子，但是自從和女友在一起後，我就瘋狂的胖了！然後就成左邊這樣了！

有一天女友說：我要去巴厘島！

我說，哦！

她說，這麼胖能在沙灘上帥氣的行走嗎？

我說，不能！她說，那你減肥好不好？

我說，好！

她說，二十斤怎樣？

我說，嗯！

於是開始減肥！那時我194斤，但是知道痛風的同學們都知道，只要激烈運動就會誘發痛風！我就只練上半身，這種沒有有氧運動的減肥過程是非常痛苦的！我只想告訴你們結果，還有對一個人的樣貌有多大改變！

減下來後我158斤！三個月，現在還在繼續！最後我和女友瘦瘦的去了巴厘島！真的非常感謝她在我胖的飛起來的時候沒有離我而去！在我痛風病發的時候細心照料！在我成豬之前成功找到方式拉了我一把！

@小牛

從幾張黑歷史進入正題把那就233333……

高中期間還不是最胖，也是已經最大號來一件的那樣買衣服了。。。

故事的開始很俗套，我現在研一算起，四年多前從大一下學期開學的時候跟女生表白失敗，10個男生9個半減肥都是這吧。大體就是上圖的狀態去表的白，回想下要是人家答應了也是瘋了。

減肥的時候也不是很懂，就是純粹的跑步加節食用了倆月230減到150。大四上學期開始接觸無氧健身，好在學校健身房氛圍比較愉快，也有些大神學長學弟，互相請教交流。

大四下學期，健身有幾個月，稍微有點形狀，主要是飲食上糾結，吃少了不長，吃多了還怕長胖。然後，然後，就是現在！

@燦妞兒

回答一下健身到底給我帶來了身材上的改變。以下是同一個鏡子，我。

瘦下來之後，不看臉，給大家感受一下不一樣的感覺。

從胖子變成瘦子是怎樣一個體驗？

整個臉變的程度起碼像是一次微整，臉小了一大圈，眼睛變大了，雙眼皮都明顯了，笑起來居然有蘋果肌了。連腳都變痩了！以前的衣服穿起來和睡衣一樣，全部衣服都要重買！

@汪獻策

高三時剃了鬍子剪了一個自以為清爽的短髮，徹底進化成了一個勞改犯，連樸素的勞動人民都算不上了。狗都不願意看我！

大二下學期，那時候我是這樣的。我的人生已經整整胖了十年，於是在那天之後我突然覺得這樣挺無聊的。減肥吧！

每天黃瓜西紅柿最極端的辟穀減肥法一個月後，好像有了那麼一丟丟效果。人看起來挺拔精神了不少。但脫了衣服就被打回原形了，依舊是五花三層。

一拍大腿！健身吧！半年之後，再來看看照片。作為一個即將大四的大三狗，看著比高一的時候還年輕。

作為一個普通的學生狗，在許多客觀條件的限制下，這些努力的確為我帶來了明顯的改變。不僅僅是外貌上，更是精神層面上的，這一年的時間我對自己交出的答卷是滿意的。

@梁咩咩

健身，對我而言，把脂肪下美麗的靈魂挖出來複活！

大二下學期和男神一起參加了跑步協會然後一年下來跑大學城內環5k就25分鐘左右。在學校的時候每天都跑8-10公里，一個晚上都是去跑步，哈哈哈～

上個月拍的，高160，100+體重，絕壁不是瘦子，也不在意體重。有肌肉有點小肚子，活得開心就好。樣子變好了，身邊的人不自覺會對你更好。還是那句，樣子好看點都是為了自己開心，開心足以。

@紅莓婆婆

長期健身能改變容貌我給出的答案那是肯定的，那是一種從內散發出來的自信。一個人只有內心真正強大了，才能體現出一種自信帶來的美。

健身兩年後身材的改變。

愛上運動之前，和愛上運動之後我的的改變。從眼神中能看出那一份自信嗎！

這是我，是同一個我。真真實實的我。是保持健身習慣後一個嶄新我的。

@唐明

左邊是7年前的我，右邊是去年的我，認識我的人都說我越活越年輕，越活越精彩....這就是減肥可以帶來的巨大變化。

大學的時候，比較迷茫，睡覺，打遊戲，和朋友們胡吃海喝。4年多下來，體重飆升到190斤。 再後來，去美國後被朋友們帶著開始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必須的。又瘦了不少，壯了不少。

下圖是今年年初接受採訪照的，140斤 ：

最後一張最近加班的時候照的，最近非常忙，然後還是堅持健身，所以又瘦了...

@陶然

我就發圖……反正大家都說了那麼多了……

@蔣小蛤

我用了四年。所有的答案就是兩個字——堅持。

不僅僅是外表的變化，更重要的是內心的提升，最後帶給整個人氣場的改變。

不要問我有沒有去過韓國。沒有。

@Lisa Li

我鼓足勇氣來爆照，去正視當時的那段時光是因為我現在基本上走出來了，走出了那段非常灰暗陰鬱的時光。那時候我很少照相，照片留下來的不多。看得到臉上的痘痘痘印真的很多，而且才二十多歲的人顯得很疲憊很老。

從照片看得出來那時候因為激素失衡，腰身變得好粗啊！

鍛煉加上治療，我激素慢慢恢復正常了，臉上痘痘也基本上消失了，只是現在還是會冒出一兩顆。下面的照片是現在的樣子，是在舞蹈室裡面拍的。

@賈巴里帕克

本人19歲現在讀大二，健身一年，剛剛好。先上圖吧~

這應該是我能找到最早的圖 那時候應該還沒覺得自己是有點胖哈 在高一接近200斤。

這個也是那時候的圖，那年冬天最胖的時候 （可能是高中伙食太好了，學習沒搞好，體重還上去了）不知道具體多重，也就從這個時候開始有減肥的念頭，那時候跑步也跑不動，就是晚上不吃飯...

這是高三畢業之前照的~那時候大概在180多一點，高三整個一年沒有吃晚飯的結果，現在看來也不是太明顯。

這個是高三畢業的那個暑假， 啥也沒幹天天在家裡玩，又長胖了很多！

這是大一完了以後回家去請了私教練了1個月，這是認真健身的開始。

轉眼夏天就到了，認真健身差不多一年了

開始努力減脂，這個夏天不要求自己緯度，只要求腹肌出來。總覺得人這一輩子不看到一次自己的腹肌還是蠻遺憾的。

這是最近女票拍的。

@妙手小菩薩

如果初中的我還能說是可愛的白胖子，高中的我簡直就是一個美麗悲傷的驚悚故事！

從此，我就跟健身徹底杠上了。當然，在這個過程中我這作死折騰的性子依然不改，還跑去整了個牙～

最後附上一些最近的照片。我從不愛戀舊，因為我知道明天的我才是最美的。我都丑了那麼多年了，還不允許人家美一次么??╭(╯^╰)╮

@不太冷

所以說

改變容貌的最好的方法是什麼？

答案：健身！

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 減肥 的精彩文章: