大蔥百般好五類人要多吃 一類人吃了會得病

大蔥無脂肪、低熱量，含有較多的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、氨基酸和礦物質，特別是含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素C。

它還含有揮髮油，揮髮油中主要成分為蔥蒜辣素，也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌作用。

俗語說得好，「常吃蔥，人輕鬆。」現代醫學研究表明，大蔥不僅具有促進食慾的作用，而且還有防病治病、健身減肥等多種功效。

論大蔥的功效：

1、減脂瘦身：

大蔥中含有的辛辣味來源於有機硫，尤其蔥白部分含有大量的大蔥素，不僅產生刺激氣味，還能刺激甲腎上腺素的分泌，甲腎上腺素是一種激素，可促進人體中脂肪的分解；

多食大蔥就會增強人體熱能的釋放，從而減掉脂肪的積累。

2、殺菌抗菌、抗病毒：

大蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

大蔥中所含的蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

每天生吃3棵蔥（大約60g），可以起到很好的預防流感的作用。

3、增加能量：

大蔥在人體內還有「清掃」和「加油」的作用。

患有貧血、低血壓的人，多吃些大蔥可以補充能量。

4、促進消化吸收：

大蔥有刺激機體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食慾。

5、降血脂、降血壓、降血糖：

蔥里提取出的蔥素有舒張血管的作用，有助於防治高血壓。

更為重要的是蔥白能有效分解蛋白質，含蛋白質和脂肪多的食物，加上蔥就可減少膽固醇在血管壁上的沉積，起到預防動脈粥樣硬化，降低血脂、血糖和血壓的作用。

6、防癌、抗癌：

蔥中含有較高的維生素C，舒張小血管，促進血液循環。

經常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇並不增高，而且體質強壯。

蔥含有微量元素硒，可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌症有一定作用。

蔥所含果膠，可明顯地減少結腸癌的發生。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

大蔥最適合這五類人：

1，風寒感冒者：

體質較弱的人在季節交替時容易感冒，吃些生蔥，或用蔥烹調葷菜，既能預防感冒，也有緩解病症之效。

2，腹瀉者：

夏季腹瀉多發，嚼點生大蔥，有預防和緩解的作用。小便淋漓不盡、大便不暢的人，多吃蔥還可以「通二便」。

3，食欲不振者：

蔥可以刺激胃液分泌，促進消化。食欲不振或吃飯不香時，吃點大蔥能有效增進食慾。

4，肺病者：

有肺病者吃大蔥，可以益肺、止咳。

5，高血壓者：

蔥能延緩組織器官的老化，保護血管內皮細胞，防止血栓形成、降低血脂。

大蔥與蘑菇同食，可以促進血液循環，預防血壓升高所致的頭暈。

這類人慎食大蔥：

蔥的刺激性較大，患有胃腸道疾病、尤其是潰瘍病者，要慎食。

自汗、盜汗往往是體虛的表現，吃蔥會加重這些癥狀，最好不要食用大蔥