春節，糖友外出用餐有講究

新春佳節即將來臨，每年這個時候，很多糖友就開始擔心起來。因為親朋好友往往都選擇外出聚餐，使得糖友擔心會引起血糖升高。那麼，外出用餐時應該注意些什麼呢？

外出用餐時，應當儘可能遵循自身血糖控制達標時的飲食習慣，不能因為新年而鬆懈。用餐時要掌握好食物的數量，做到心中有數。有意識地少吃高脂肪、高熱量的食品，盡量選擇蔬菜類菜品。避免使用含澱粉多或含糖高的湯或食品，如果不清楚所點菜品是否含有糖或含糖量多少，盡量少吃。特別需要注意的是，應避免飲用酒精類飲品，可以白開水代替。如果吃的是快餐，還應注意漢堡、熱狗、炸雞這類食品不要超過日常進餐主食量。

外出用餐前，不應忘記帶上降糖藥物或胰島素，按時用藥。如果聚會路途遠，在身邊還應備一些糖、餅乾、水果，以便外出出現低血糖時食用，預防意外的發生。

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