你常做的這4件事都會傷害肝臟，喝茶加一味，養肝功效加倍

2月3日初七開工大吉，同時迎來2017雞年的第一個節氣「立春」，拉開了春天的序幕。一年之計在於春，擼起袖子加油干，做好春季養生，可以讓你健康一整年。

都說春季養生重在「養肝」，養肝怎麼養？聰明人不會太著急下手，一定先摸清肝的脾性，了解它的喜好厭惡。

春肝怕大怒

我們形容一個人發怒常說他「大動肝火」。人在春天，肝氣旺盛而陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發雷霆。中醫養生認為，肝主管人的情志，七情當中「怒傷肝」。慈母大罵不孝子，氣得胸口疼痛——「肝疼」；三國時期的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地身亡，這些都是怒傷肝的表現。因此，養肝就要保持心情舒暢，少生氣，力戒暴怒。

春肝怕醉酒

肝臟是人體重要的代謝器官，吃進去的，喝下去的，都被送到肝臟這座化工廠進行過濾。喝入體內的酒精90%—95%都要靠肝臟代謝，貪杯酗酒容易引起肝臟損傷，最直接的就是導致「酒精肝」。所以，喝酒一定要注意限量，同時不建議喝高度酒烈性酒。

春肝怕熬夜

晚上11：00到凌晨3：00是肝膽忙碌工作的時候。中醫的子午流注中講，膽經在晚上11：00—凌晨1：00最活躍，肝經在凌晨1：00-3：00開始排毒。如果此時不睡覺，就會加重肝臟的負擔，影響肝臟的正常代謝排毒。雖然說肝藏血，但是「人卧則血歸肝」，熬夜不睡，影響肝臟貯藏血液，造成肝血不足。要知道，很多肝病都是熬夜熬出來的。

春肝怕鬱悶

春天氣候多變，影響人的情緒，容易讓人莫名煩躁、情緒低落，患有精神心理疾病的人容易在此時複發。不良的情緒，像抑鬱緊張容易導致「肝氣鬱結」，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降。紅樓夢中林妹妹多愁善感，成天傷春悲秋，結果體弱多病，鬱鬱而終，這是抑鬱傷肝的典型表現。所以，養肝就要經常開懷大笑，多運動，多親近大自然，可以有效地排解肝經中的鬱氣，疏肝理氣。

花茶養肝正當時

除了不做讓肝臟害怕的事情，還可以通過飲食調養達到春季養肝的目的。中醫推薦養肝食療首選喝花茶，像菊花、玫瑰花、茉莉花都是常用的養肝花。每種花茶的寒熱偏性都不一樣，所以不宜「混著喝」，單味花朵，用滾燙的水，沖泡出味即可。

菊花茶，香氣清淡，味道甘甜，具有清熱解毒，平肝明目的作用；

玫瑰花茶，香氣濃郁，滋味甘美，具有理氣解郁的作用；

茉莉花，香氣清婉，馥郁宜人，有平肝解郁、理氣止痛的作用。

中醫認為，春季飲食宜「減酸增甘」，通俗來說就是，少吃酸澀的食物，多食甘甜清潤之物，以養肝陽升發。所以在花茶中放點甘甜之品，比如蜂蜜、枸杞、冰糖可以增強養肝的效果。

泡玫瑰花茶，加蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的清潤食品，富含果糖和葡萄糖，還含有維生素、礦物質等營養素。在中醫眼中，蜂蜜味甘，具有潤腸通便、清肺解毒、美容養顏的作用。現代研究發現，

蜂蜜對肝臟有保護作用，可以抑制脂肪肝的形成。玫瑰花用開水泡出味後，再加點蜂蜜，既可以減少玫瑰花的澀味，又加強功效，疏肝利膽兼具養顏。

泡菊花茶，加枸杞

枸杞，富含維生素C、類胡蘿蔔素、多糖物質含量高，具有良好的抗氧化作用。它自古被捧為養生「紅寶」，具有補腎生精，養肝明目等功效，常吃枸杞，令人長壽。現代醫學研究認為，枸杞中的多糖物質可以減少脂肪褐素沉積，有效抑制肝臟中的過氧化脂質形成，促進肝細胞的新陳代謝，保護肝臟。菊花與枸杞一起放置杯中，用開水泡10分鐘，枸杞的甘甜搭配淡淡的菊香，讓人回味無窮。

泡茉莉花茶，加冰糖

冰糖是白砂糖的晶狀體，中醫認為，冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。春天肝火旺，不少人容易上火而咳嗽，吃點清潤止咳的冰糖是適合的。茉莉花泡開後，放入少許冰糖，味道微甜可口，在疏肝解郁中清潤養顏。