用簡單的減肥套路，她瘦掉150斤！

圖：你還在尋找減肥方法嗎？這個叫帕斯的妹子已經用最簡單的減肥套路，減掉了150斤。這是她最胖的時候和現在的對比圖，她以前穿的褲子足以穿下兩個現在的她。

圖：用了最簡單的減肥方法，體重一直都在穩步下降，也沒有反彈跡象，應該也不會反彈了，因為她已經減肥三年了。在這三年里，她並沒有感覺太痛苦，她覺得自己只是循序漸進地養成了一個習慣而已。一切都是習慣，沒有什麼痛苦不痛苦的。

圖：她先是在飲食做調整，盡量多吃富含蛋白的食物、綠色蔬菜等，對於碳水化合物也沒有控制。只是先盡量吃蔬菜和富含蛋白的食物。只是調整飲食這一步，她的體重就開始穩步往下掉。

圖：這是她的晚餐，以前吃得比較多，現在她胃口比之前小了很多。很多人說自己喜歡甜食和油炸食物，忍不住，其實沒有關係，你平時先盡量用健康的食物把自己吃飽，那些垃圾食物自然就吃得少了。一開始調整，體重並不會下降太多，但是你已經進入正確的減肥之路了。

圖：關於運動，很多會去健身房請私教之類的。帕斯並沒有這麼做，而是自己買了一套簡單健身器材，然後按照說明書上的動作練習。減脂階段，對動作其實不用那麼嚴格，關鍵是每天練習。

圖：其實在家練習，可以隨時隨刻進行，比健身房練習更能保證訓練的連續性。對，她的減肥套路很簡單，最重要的關鍵是連續進行，這是她瘦身成功並不反彈的關鍵。

圖：這是她現在的狀態，不論怎麼拍都很美。很多人給自己設置目標是三個月瘦多少斤，這種做法很容易反彈。還不如用簡單方法，細水長流，剛開始速度慢，但是養成習慣之後，好身材自然就擁有了。