胸肩背手臂修飾塑形訓練9個動作讓體型充滿力量之美
性感強壯的身材是每個人都夢寐的身材，擁有好的身材不但可以讓一個人充滿陽光活力的精神，還可以讓一個人全身從內到外都散發著自信的魅力，使自己在任何場合都可綻放迷人的光彩，
所以不管是誰都要加強自己體型的鍛煉，健康完美的體型才是健身健美的最終目標，現在有很多健身者，在健身的時候往往都是一味注重力量的訓練，忽略了肌肉體型的修飾塑型訓練，結果就是全身肌肉練得發達無比，但是體型卻沒有任何的美感可言，失去健美的本質，
所以在健身健美的時候一定不可忽略塑型訓練，只有大重量力量訓練和塑形訓練相相互結合，才能練出真正性感迷人的身材，在增肌期大重量刺激訓練以後一定要進行塑形訓練，充分修飾每一絲肌肉讓其真正充滿魅力之美感，
今天小編為大家推薦一組肌肉修飾塑形訓練，一共9個動作，在大重量刺激訓練完成以後，利用身體的自重?小啞鈴充分修飾被大重量刺激以後的肌肉，達到肌肉塑形效果，每個動作做3組，每組做10-15個，每組做完休息1分鐘，每個動作做完休息2分鐘，這些訓練動作可以充分的幫助大家更好對胸肩背手臂進行塑形訓練。趕緊行動吧，
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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動作八
動作九
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