老人吃什麼能降血脂?10個降血脂妙方超管用
高血脂、高血糖、高血壓以及便秘,是中老年人的常見問題,其中以高血脂和便秘最是常見。這些毛病在初期都不是大問題,但長期如此會損害身體健康,要注意緩解。有5個小妙方,方法簡單,中老年人只要堅持,可緩解便秘、降血脂!
5個降血脂妙方
一、晨起吃燕麥粥
堅持8周,晨起都吃燕麥粥能讓人體血液中壞膽固醇濃度降低10%。食用燕麥是一種改善血脂的重要飲食方法,可以減少發生冠狀動脈硬化以及心臟病的危險。
二、午餐吃豆類
研究發現,每天中午吃半碗豆類,8周後血管里的壞膽固醇濃度降低20%。
三、晚餐吃大蒜
每天晚上吃3瓣紫皮大蒜,堅持8周,能讓血液中壞膽固醇的濃度降低10%。大蒜中含有的大蒜素等營養成分,可以緩解血小板聚積,從而防止血栓的形成。
四、每天吃50g洋蔥
洋蔥富含前例腺A,這類物質是較強的血管擴張劑,可以降低人體外周血管的阻力,具有降低血脂和預防血栓形成的作用。每天吃50g,能很好的控制血脂。
五、堅持飲用羅布麻茶
羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用?而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶,羅布麻生長在高鹽鹼地里,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根本上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的?妙語康羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?其還有清熱利尿?平肝安神?鎮咳平喘?促進消化?潤腸通便?抗炎?抗過敏?提高免疫力等功能,常飲有遠期效果,對心腦血管系統及整個身體都非常有益?
5款降血脂的茶飲
首烏茶。何首烏5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分鐘,放至溫熱後飲用浸泡液。可沖泡2-3遍。具有調節血脂、調節血壓的作用,防治脂肪肝,護肝養腎, 降低膽固醇,抗心律不齊,增加冠狀動脈流量,促進消化腺分泌的作用。
絞股藍茶。絞股藍5克,熱水沖泡,五分鐘後即可飲用。絞股藍茶具有顯著的降三高作用,尤其擅長降血脂。臨床上多用於輔助治療高脂血症。
山楂荷葉茶。取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘後,去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。
決明菊花茶。草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈後備用,草決明子洗凈後炒至微膨後搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完後再加入水沖泡,直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
橘皮茶。可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘後,代茶頻飲。中醫認為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用於平日痰多體胖的高血脂患者。
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